Ascultă Radio Antena Satelor Live

Greșeala pe care o faci când ești la dietă! Ce spun nutriționiștii

În teorie, pierderea în greutate pare destul de simplă. Mănânci mai puțin, te miști mai mult. Corect? Ha! Oricine a încercat vreodată să slăbească știe că dieta și exercițiile fizice sunt dificile.

18 Februarie 2016, 05:07

Ți-ai ales un regim de slăbire, ai pregătit toate ingredientele, ai aruncat toate dulciurile și toate tentațiile iar de luni (pentru că întotdeauna vei începe de luni!) te apuci de slăbit.

Stii deja toate regulile, consideri ca trebuie sa reunti la multe alimente si sa mananci multe legume si doar mancaruri sanatoase ca sa slabesti.

Dar desi este o schimbare binevenita pentru un stil de viata echilibrat, trebuie sa ai in vedere o greseala mare pe care nu trebuie sa o faci.

In caz contrar, nu vei slabi, ba chiar te vei ingrasa si nu vei reusi niciodata sa ajungi la greutatea ideala.

Dieteticienii si nutritionistii par a ajunge la un acord – cea mai mare si cea mai des-intalnita greseala este tocmai aceasta renuntare si eliminare completa a unor grupe de alimente.

Simti ca trebuie sa te opresti din a manca tot ceea ce nu se incadreaza in regulile impuse de un anumit regim de slabire. In unele cazuri si in functie de dieta, asta inseamna carbohidrati (inclusiv fructe), dulciuri, alcool, carne sau produse lactate.

Chiar daca aceste schimbari sunt benefice, mai ales in cazul unor mancaruri procesate care nu aduc niciun aport nutritiv, exista si un dezavantaj major: metoda nu functioneaza pe termen lung.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă