Naut
Nautul este gustos si util, el face parte din familia de leguminoase. Acesta este dotat cu fibre si proteine. 1/3 ceasca de naut pe zi va ofera cantitatea necesara de carbohidrati degradabili pe zi. Nautul va ofera satietate pentru mai mult timp, din cauza prezentei de fibre, care va tine departe de dulciuri.
Pepene verde
Desi pepenele verde este de un fruct foarte dulce, carbohidrati din el ajuta la pierderea in greutate. Continutul ridicat de apa face pepenele verde un aliment sanatos in dieta dvs. Ofera hidratare, ajuta la accelerarea metabolismului si la eliminarea toxinelor din organism mai repede. Pepenele verde este, de asemenea, bogat in aminoacizi, care, printre altele, de asemenea, ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
Dovleac
Dovleacul este foarte util in diete. Acesta contine unii dintre cei mai buni carbohidrati si ae putine calorii. Puteti face o supa crema, spaghete cu dovleac ras sau sa mancati dovleac copt. In plus, dovleacul este bogat in riboflavina, tiamina, acid pantotenic, niacina – toate vitaminele B esentiale are mai multa vitamina C, A, B6, K.
Aceasta leguma minunata este buna pentru dieta, reduce zaharul din sange si gestioneaza greutatea in mod sanatos.