Ascultă Radio Antena Satelor Live

5 greșeli în materie de diete

Alimente fără grăsimi, diete cu alimente înghețate, cântare de alimente – aruncă-le pe toate.

13 Octombrie 2015, 09:23


Expertul Joel Fuhrman crede ca poti slabi daca reusesti sa-ti dai seama exact cand ti-e foame. Care e primul pas? Uita tot ce crezi ca stii despre diete. Vezi ce greseli comiti in materie de diete, vezi care sunt semnele foamei adevarate si invata ce trebuie sa mananci ca sa scapi de kg care te deranjeaza.

Daca te-ai saturat de diete care au esuat, citeste randurile urmatoare.

Expertul in slabit sustine ca daca vrei cu adevarat sa scapi de kg in plus trebuie sa uiti tot ce stiai despre diete si sa schimbi complet felul in care mananci. Pot aceste greseli sa saboteze scaderea ta in greutate si te pot face sa pui la loc kg pe care le-ai dat jos? Iata cateva greseli comune pe care le comitem cand tinem diete si ce poti face pentru a le repara.

Greseala 1: inceperea unei diete

In fiecare zi de luni, nenumarate femei incep sa tina o dieta. Care e problema? Primul pas ce trebuie facut in aceste diete este reducerea caloriilor si a cantitatii de mancare pe care o consumi. Rezultatul acestor diete poate fi dezastruos. Chiar daca pierzi in greutate temporar, corpul tau tot va pofti mancarea care ii lipseste. Multe femei ajung sa fie mai grase decat inainte de dieta. Cresterea in greutate dupa ce ai slabit poate face rau inimii in viitor.

Cheia unei diete eficiente este asimilarea multor nutrienti- nu mananci mai putina mancare, ci mananci mancarea potrivita. Daca mananci alimente bogate in nutrienti, iti poti modela corpul fara sa reduci numarul de calorii sau portiile pe care le consumi.

Mananci cat de mult vrei, dar pentru ca organismul primeste nutrientii adecvati nu vei simti nevoia sa exagerezi.

Greseala 2: dependenta de mancare
Cele mai populare diete sunt facute ca se te prinda in capcana: se adreseaza celor dependenti de mancare. Aceste diete te obliga sa te abtii de la anumite alimente. De aceea, de multe ori apar deficiente de nutrienti esentiali. Cu timpul, corpul tau va cere si va pofti anumite alimente.

Cei mai multi oameni incep sa-si doreasca mai mult zahar si mai multa sare si astfel castiga imediat kg de care au scapat.

Citeste continuarea pe yve.ro

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă