-

Toamna asta slăbește cu pere

În sezonul de toamnă găsim o mulțime de fructe delicioase și sănătoase care ne ajută să ne menținem silueta.


Dieta cu pere va garanteaza ca veti slabi 4 kg in doar 7 zile.

Perele sunt bogate in vitamine si minerale. Contin 80% apa si numeroase fibre, vitamine, minerale, antiozxidanti, acid folic si enzime.

Coaja de pere mai contine jumatate din cantitatea totala de fibre a fructului, iar acestea nu sunt deloc putine, o para asigurand 5,5g de fibre din necesarul zilnic de 21-38g pentru un om adult. Fibrele usureaza digestia, previne constipatia si dezvoltarea hemoroizilor, imbunatatesc absorbtia vitaminelor si microelementelor din hrana.

Perele au un continut ridicat de fibre. Acestea sunt utile pentru tratarea constipatiei, prevenind astfel cancerul de colon. Fibrele din pere ajuta insa si la echilibrarea nivelului de colesterol din sange.

Meniul 1

-Mic dejun: o para, un iaurt mic;

-Pranz: carne slaba de pui sau curcan, fiarta sau fripta, salata (fara rosii), legume crude nelimitat, 2 lingurite ulei;

-Cina: doar pere (in jur de un kilogram, daca puteti) – nu mai tarziu de ora 19.

Citeste articolul complet pe bewoman.ro