Ascultă Radio Antena Satelor Live

7 greșeli pe care majoritatea oamenilor le fac în dieta lor

Există anumite obiceiuri la care cei mai mulți oameni nu pot să renunțe în ceea ce privește produsele alimentare.

27 Iulie 2015, 10:05


Iata care sunt cele 7 greseli pe care majoritatea oamenilor le fac in dieta lor.

O buna nutritie este esentiala pentru a mentine mintea si corpul intr-o stare buna, impreuna cu o buna calitate a vietii. Acestea sunt greselile pe care ar trebui sa evitati:

Sariti peste micul dejun

Una dintre frazele pe care fiecare mama insista intotdeauna este ca “micul dejun este cea mai importanta masa a zilei”, pentru ca dupa ce a petrecut aproximativ 12 ore fara energie, organismul are nevoie de combustibil pentru a incepe ziua in mod corespunzator.

Cu toate acestea, multi oameni continua de preferinta sa doarma cinci minute in plus, in loc sa ia micul dejun.

Dar sa stiti ca acest obicei nu este sanatos deloc, prin urmare, ar trebui sa incercati sa schimbati si sa reincarcati energia corpului si nutrientii de care are nevoie.

Nu luati suficiente proteine

Desi va simtiti multumiti dupa ce mancati, alegeti adesea alegeri foarte proaste privind nutrientii de care are nevoie cu adevarat organismul. Adica va incarcati corpul cu alimente care nu sunt nutritive precum carbohidrati rafinati si grasimi saturate, ignorand importanta carnii si a produselor lactate.

Trec multe ore intre mese

In afara faptului ca sar peste micul dejun, multi oamenii lasa sa treaca prea mult timp intre o masa si o alta. Acest lucru cauzeaza o senzatie de foame dubla si de aceea sfarsesc sa consume o cantitate mai mare de alimente decat este necesar. In schimb, ar trebui sa incercati sa mancati portii mici la fiecare trei ore si astfel, sa evitati consumul de a manca prea mult la un moment dat.

Citeste continuarea pe bewoman.ro


Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă