Ascultă Radio Antena Satelor Live

Tendințe în fitness

La fel ca în cazul modei sau a decorului interior, și în lumea sportului există anumite trenduri care apar și dispar.

11 Februarie 2016, 07:43


Odata cu trecerea timpului, incepem sa acordam mai multa importanta exercitiilor fizice, iar antrenamentele devin din ce in ce mai intense. In ultimii 10 ani, Institutul de Medicina Sportiva din SUA (American College of Sports Medicine sau ACSM) a realizat studii pentru a determina exact care sunt acele tendinte in fitness pentru anul ce urmeaza.

In timp ce unele rezultate sunt evidente (mai ales cele legate de dezvoltarea tehnologiei), altele sunt neasteptate.

Tehnologia wearable

Tot ceea ce tine de wearables va cunoaste suprematia. Ceasurile si toate aplicatiile inteligente care inregistreaza efortul fizic depus, numara pasii si bataile inimii – aceste dispozitive electronice ofera informatii in timp real si inregistreaza schimbarile.

Este un mod precis si rapid de a observa cate calorii au fost consumate, direct de la incheietura mainii.

Antrenament fara echipament

Folosirea greutatii propriului corp inlocuieste nevoia unui abonament la o sala de fitness sau alte echipamente, unele extrem de costisitoare. Este cel mai ieftin mod de a slabi si a ramane in forma, prin flotari, abdomene sau alte exercitii fara a folosi echipament, ci doar forta corpului.

Antrenament HIIT (High-Intensity Interval Training)

Baza acestui program sunt intervalele, exercitiile de mare intensitate sunt intercalate cu o perioada scurta de pauza. Fiecare sesiune dureaza in jur de 30 de minute si este extrem de eficienta, rezultatele sunt vizibile rapid si de ajutor pentru cei care nu au suficient timp pentru un antrenament clasic.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă