-

Oamenii de ştiinţă dezvaluie dieta care trebuie adoptată pentru o viaţă cât mai longevivă

Speranţa de viaţă a fiecărui individ are componentă puternic genetică, însă alimentaţia şi stilul de viaţă influenţează au de asemenea un impact semnificativ asupra acestui factor.

Gerontologul Valter Longo, de la University of Southern California din SUA, susţine că există o formulă pentru post şi dietă care poate să ofere cele mai bune şanse pentru a maximiza durata de viaţă, informeaza Rador.

Împreună cu Rozalyn Anderson, de la Universitatea din Wisconsin, au examinat literatura de specialitate cu privire la longevitatea şi nutriţia unei varietăţi de vieţuitoare, raportând informaţiile la oameni.

Persoanele cu vârsta de peste 65 de ani ar putea să includă în dieta lor mai multe proteine pentru a mări masa corporala în scădere şi a se proteja împotriva fragilităţii cauzate de îmbătrânire.

Potrivit oamenilor de ştiinţă, pentru longevitate avem nevoie de o dietă care să includă o cantitate suficientă de carbohidraţi nerafinaţi, proteine de origine vegetală şi grăsimi de origine vegetală pentru a acoperi puţin sub o treime din nevoile energetice.

De asemenea, trebuie să ne planificăm mesele într-o fereastră de douăsprezece ore, incluzând un ciclu de cinci zile de post la fiecare trei-patru luni, care va ajuta la menţinerea sub control a tensiunii arteriale şi la reducerea riscurilor de rezistenţă la insulină.

Este necesar să avem în vedere faptul că Longo este implicat într-o companie care produce produse alimentare folosite pentru a imita postul, ceea ce înseamnă că este important să fim reticenţi în privinţa studiului.

În ciuda acestui fapt, este recomandă să limităm consumul de carne roşie, să creşterem nivelul proteinelor vegetale şi să renunţam la mese din când în când pentru a duce o viaţă sănătoasă.

Foto: pixabay

Articole înrudite

Save
Cookies - preferințele utilizatorului
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă refuzați utilizarea cookie-urilor, este posibil ca acest site să nu funcționeze conform așteptărilor.
Accept
Nu accept
Află mai multe
Functional
Instrumente utilizate pentru a vă oferi mai multe funcții atunci când navigați pe site, acestea pot include partajarea socială.
PHP.net
Accept
Nu accept
Marketing
Set de tehnici care au ca obiect strategia comercială și în special studiul pieței.
Facebook
Accept
Nu accept
Vot
Vot
Accept
Nu accept