In cazul in care te intrebi daca ar trebui sa urmezi un tratament cu suplimente alimentare, calitatea acestora este esentiala. In mod ideal, ai putea obtine toti nutrientii in mod natural, din mancarurile pe care le consumi. In prezent insa, este totusi dificil pentru ca toate ingredientele sunt ultra-procesate, nu ai intotdeauna bugetul necesar pentru cele bio si in plus, nu poti cunoaste cu siguranta provenienta sau daca vei beneficia in totalitate de substantele esentiale.
Uneori nu ai timpul necesar pentru a gati trei mese sanatoase si variate. Astfel intervin suplimentele alimentare, un amestec de vitamine si minerale necesare. Asigura-te totusi ca ceri sfatul unui personal medical specializat inainte de a le include in regimul tau zilnic.
Vorbeste cu medicul de familie sau un doctor specialist
Intotdeauna ai nevoie de o consultatie inainte de a lua orice medicament, inclusiv suplimentele alimentare care nu necesita prescriptie medicala, de cele mai multe ori. Exista o mare diferenta intre anumite produse, unele nu sunt aprobate si contin foarte multe substante chimice sintetice; pastilele de slabit care cauzeaza numeroase probleme de sanatate sunt doar un asemenea exemplu. Suplimentele de calitate, pe de alta parte, ar trebui sa includa doar vitamine, minerale si substante care se regasesc in sursele alimentare in mod normal.
Verifica lista de ingrediente
Din pacate, multe astfel de tablete contin ingrediente care le fac sa fie inutile sau chiar periculoase. Citeste cu atentie lista de ingrediente, nu ar trebui sa apara coloranti, indulcitori artificiali sau conservatori nocivi. La anumite multivitamine pentru copii, vei gasi un continut de aspartam, un indulcitor artificial care stimuleaza eliberarea de insulina, incurajeaza stocarea de grasime in organism.
In plus, poti observa BHT, un potential cauzator de cancer si coloranti sintetici care pot provoca boli precum ADHD, daune cromozomiale si cancer tiroidian.