Ascultă Radio Antena Satelor Live

SFATULPARINTILOR.RO - Exerciții pentru spate: 6 sfaturi ca să ai un spate drept

Exercițiile pentru spate te ajută să adopți o postură care impresionează. Oamenii cu spatele drept și privirea semeață au stârnit dintodeauna admirația celor din jur.

08 Iunie 2015, 07:09

Iar exercițiile pentru spate exact asta îți oferă: o postură dreaptă, regească, impresionantă. În plus, exercițiile pentru spate te pot întineri mult mai eficace decât orice tratament cu Botox sau chirurgie plastică. Iar menținerea sănătății oaselor înseamnă mai mult decât orice lifting al pielii.

Deși inconvoierea spatelui pare a fi o caracteristică a vârstei înaintate, de cele mai multe ori este cauzată de osteoporoză și de afectarea vertebrelor din partea superioară a spatelui. Iată 6 sfaturi care să te ajute să adopți o postură dreaptă pe durată întregii vieți.

Exerciții pentru spate #1: Destinde-ți spatele

Acum, când multe persoane petrec întreaga zi în față computerului, este foarte important să-ți îndrepți spatele astfel încât să-i îmbunătățești flexibilitatea. Unește-ți mâinile la ceafă și trage de umeri în spate, pentru a-ți întinde mușchii omoplați. Iar pentru a menține sănătatea spatelui inferior trebuie să te ridici de pe scan la fiecare jumătate de oră, să te întinzi sau să te plimbi timp de câteva minute.

Exerciții pentru spate #2: Ține spatele drept

Când lucrezi la birou este indicat să menții spatele și umerii drepți. Este o poziție care ar trebui să între în reflex. Va dura ceva vreme până să devină obișnuință, tocmai de aceea este indicat să înveți să fii mereu conștient de postura corpului tău, iar pentru asta sunt indicate exercițiile de yoga și Pilates.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 18:12

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!

Obezitatea este în prezent un flagel mondial la care medicii nu au un răspuns simplu. Multifactorială, legată de aspecte...

Obezitatea în rândul tinerilor: trebuie să motivăm și părinții!
Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
Pilula de sanatate 21 Martie 2024, 17:21

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră

O echipă de chirurgi americani a transplantat rinichiul de la un porc modificat genetic la un pacient în viaţă, o premieră...

Chirurgi americani au transplantat un rinichi de porc la un pacient în viaţă, o premieră
O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Pilula de sanatate 17 Martie 2024, 19:06

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei

Diabetul este o boală tăcută, care inițial nu prezintă niciun simptom, deoarece nivelul de zahăr din sânge crește lent și...

O nouă metodă de depistare a diabetului, la femei
Prevenția este mama înțelepciunii
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 18:17

Prevenția este mama înțelepciunii

Preventia, cunoscuta si sub numele de medicina preventiva sau profilaxie, consta in acele masuri luate pentru prevenirea...

Prevenția este mama înțelepciunii
Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 10:00

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume

Spania este prima ţară "de pe planetă" în ceea ce priveşte consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane...

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 09:51

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România

Avertisment din partea specialiştilor: acoperirea vaccinală scade îngrijorător. Doar jumătate dintre copiii care au un an au...

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 15:56

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit

Dinții albi și drepți au fost dintotdeauna un semn de vitalitate și frumusețe. Un zâmbet strălucitor ne face să arătăm mai...

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 10:39

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta

Sarcopenia este un sindrom definit de o reducere progresivă a masei musculare asociată cu îmbătrânirea, dar care poate fi...

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta