-

Cum să scapi de constipație cu remedii naturale

Remedii constipație: Atunci când ai scaun rar și depui un efort considerabil să elimini ce ai de eliminat, te confrunți cu constipația. Însă printr-o nutriție corespunzătoare, cu suplimente alimentare și cu exerciții fizice, corpul tău va fi încurajat să digere alimentele.

Printre cauzele constipației pot fi enumerate consumarea de produse procesate, alimente prăjite, stresul, dieta neregulată etc. Pe lângă disconfortul cauzat de constipație te vei confunta și cu dureri de cap, gaze și probleme cu hemoroizii.

Remedii constipatie: Daca vrei sa scapi de constipatie iata cateva remedii naturale.

1. Remedii constipatie: Consuma fibre

Alimentele bogate in fibre sunt recunoscute pentru abilitatea lor de a ajuta sistemul digestiv. Fibrele insolubile absorb apa si prin urmare fecalele devin moi si sunt usor de eliminat. Fibrele se gasec in cereale integrale, in orez in nuci si alune.

Cei care nun sunt obisnuiti sa consume astfel de produse ar trebui sa le integreze gradual in dieta lor, intrucat o cantitatea prea mare de fibre, intr-un timp foarte scurt, va avea ca efect producerea de gaze in intestine.

De asemenea, persoanele care au suferit interventii chirurgicale gastrointestinale ar trebui sa stea de vorba cu un medic inainte de a consuma alimente bogate in fibre.

2. Remedii constipatie: Bea multa apa

Fara un consum adecvat de fluide, fibrele vor inrautati constipatia. Este important sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi. In plus, un consum normal de apa imbunatateste metabolismul si curata organismul.

3. Remedii constipatie: Ulei de nuca de cocos

Uleiul virgin, nerafinat, de nuca de cocos mareste metabolismul si ajuta organismul sa elimine excesul de substante toxice. Adauga o lingura de ulei de masline intr-un pahar de suc natural de fructe si bea. Repeta procesul de 3-4 ori pe zi, cu cel putin 30 de minute inainte de fiecare masa.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Foto: pixabay

Articole înrudite

  • Constipația – Cauze, simptome, factori de risc, tratament

    Constipația este o problemă de sănătate frecvent întâlnită, însă puțini pacienți înțeleg cu exactitate acest termen și îl utilizează în mod incorect. Cum definim corect constipația, care sunt simptomele constipației și cum putem să prevenim și să tratăm această afecțiune sunt câteva dintre întrebările esențiale cu privire la constipație la care vom răspunde în acest articol.

  • Tot ce trebuie să știi despre constipația la copiii mici

    Pentru părinți este destul de greu să-și dea seama când copiii mici au probleme legate de constipație. În timp ce unii copii au scaun în fiecare zi, alții pot avea o dată la două-trei sau chiar mai multe zile.