-

Vitamina D este necesară pe tot parcursul vieții

Vitamina D este necesară pe tot parcursul vieții, într-o cantitate corespunzătoare, deoarece joacă un rol în aproape fiecare funcție a vieții, potrivit Zsuzsannei Szűcs, președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor Ungari (MDOSZ).

 Aceasta a subliniat că vitamina D are un rol important în procesul de creștere, reproducere, în prevenirea bolilor metabolice, în menținerea sănătății sistemului osos și în asigurarea rezistenței și flexibilității osoase.

Vitamina D are o importanță majoră în cazul copiilor, deoarece contribuie, de exemplu, la absorbţia calciului si fosforului în organism.

Pentru a atinge un nivel suficient de vitamină D în sânge, în cazul copiilor, în funcţie de vârstă, necesarul zilnic recomandat este de 400-1000 de UI (unități internaționale), iar în cazul adulților, 2000-2500 de UI, dar pacienții obezi sau oamenii în vârstă pot avea nevoie de doze mai mari.

Pe lângă suplimentele alimentare, conțin vitamina D și anumite alimente, cum ar fi peștele, gălbenusul de ouă, margarina și iaurtul.

De asemenea, vitamina D este produsă în mod natural de organism când ne expunem la soare cel puțin 10-15 minute, a explicat președintele MDOSZ, citat de Rador.

Foto: pixabay

Articole înrudite

Save
Cookies - preferințele utilizatorului
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă refuzați utilizarea cookie-urilor, este posibil ca acest site să nu funcționeze conform așteptărilor.
Accept
Nu accept
Află mai multe
Functional
Instrumente utilizate pentru a vă oferi mai multe funcții atunci când navigați pe site, acestea pot include partajarea socială.
PHP.net
Accept
Nu accept
Marketing
Set de tehnici care au ca obiect strategia comercială și în special studiul pieței.
Facebook
Accept
Nu accept
Vot
Vot
Accept
Nu accept