Ascultă Radio Antena Satelor Live

7 lucruri pe care le faci zilnic care îți încetinesc metabolismul

Supărate sau nu pe corpul vostru, aflați că el nu vrea să facă depozite de grăsime și uneori începe să le ardă de unul singur. Are, insa, nevoie de ajutorul vostru.

04 August 2015, 07:25

Fiecare celula a organsismului vostru joaca un rol esential in procesul metabolic, acel proces care consta in transformarea hranei consumate in energia care face inima sa bata, plamanii sa se ocupe de alimentarea cu oxigen sau muchii sa se miste.

Un metabolism accelerat consuma mai multe calorii. Prin hrana si activitate fizica se poate controla acest proces.

Din nefericire, nu toate obiceiurile noastre sunt benefice. Unele dintre ele sunt adevarate piedici in cresterea vitezei cu care alimentele devin energie si, in loc sa slabim si sa ne simtim mai bine, ne ingrasam si ne imbolnavim.

Ce trebuie sa evitam?

Mesele neregulate

Trebuie sa renuntam la acest obicei prost. Daca organismul nu mai primeste mancare un timp, este tentat sa faca depozite, asadar sa inceapa sa depuna grasime. Printr-un program regulat, creierul este antrenat sa arda mai multe calorii pana la masa urmatoare, din moment ce “stie” ca hrana va veni cu siguranta.

Legume si fructe cu pesticide

Ce inseamna acest lucru? Este vorba de alegerea unor produse crescute fara pesticide. Studii recente au demonstrat ca persoanele care tineau diete serioase, dar consumau produse stropite cu substante toxice, nu numai ca nu au slabit, dar au castigat si cateva kilograme in plus. Metabolismul lor a fost incetinit.Hrana naturala este solutia.

Lipsa de somn

Reglarea programului de somn este esentiala. Persoanele care pierd noptile sunt mai obosite a doua zi. Efortul fizic va fi diminuat, metabolismul incetinit. De asemenea, nu trebuie sa dormiti peste masura. Durata optima este de sapte ore la adulti si opt sau noua la copiii pana in 14 ani.

Citeste continuarea pe imaginea.info

Păduchii de cap: dincolo de concepțiile greșite
Pilula de sanatate 11 Noiembrie 2024, 11:51

Păduchii de cap: dincolo de concepțiile greșite

Păduchii de cap adoră începutul anului școlar deoarece au o predilecție pentru perioadele în care copiii sunt în grupuri.

Păduchii de cap: dincolo de concepțiile greșite
Toxocarioza, de la câini și pisici la copii
Pilula de sanatate 10 Noiembrie 2024, 11:47

Toxocarioza, de la câini și pisici la copii

Copiii nu trebuie să fie lăsați să umble în cutiile de nisip ale câinilor sau pisicilor. Punându-și mâinile în gură, copiii...

Toxocarioza, de la câini și pisici la copii
Viermii intestinali... doar... o chestiune de igienă?
Pilula de sanatate 09 Noiembrie 2024, 11:44

Viermii intestinali... doar... o chestiune de igienă?

Viermii intestinali sunt paraziți care se instalează și trăiesc în sistemul nostru digestiv în detrimentul organismului...

Viermii intestinali... doar... o chestiune de igienă?
Inimă artificială pentru copii, care poate fi controlată cu o aplicaţie mobilă, creată de studenţii de la Medicină
Pilula de sanatate 08 Noiembrie 2024, 14:02

Inimă artificială pentru copii, care poate fi controlată cu o aplicaţie mobilă, creată de studenţii de la Medicină

O inimă artificială pentru nou născuţi şi copii, care poate fi controlată printr-o aplicaţie mobilă, a fost construită de un...

Inimă artificială pentru copii, care poate fi controlată cu o aplicaţie mobilă, creată de studenţii de la Medicină
Mortalitatea prin cancer ar putea să se dubleze până în anul 2050
Pilula de sanatate 06 Noiembrie 2024, 13:35

Mortalitatea prin cancer ar putea să se dubleze până în anul 2050

Numărul deceselor anuale cauzate de cancer la nivel mondial aproape se va dubla până în 2050, conform rezultatelor unui...

Mortalitatea prin cancer ar putea să se dubleze până în anul 2050
Virusul Sinciţial Respirator, noua provocare pentru sănătate. Pericol major pentru copii și vârstnici
Pilula de sanatate 06 Noiembrie 2024, 13:28

Virusul Sinciţial Respirator, noua provocare pentru sănătate. Pericol major pentru copii și vârstnici

Virusul Sinciţial Respirator (VSR), cunoscut pentru complicațiile respiratorii severe pe care le provoacă, este acum...

Virusul Sinciţial Respirator, noua provocare pentru sănătate. Pericol major pentru copii și vârstnici
Simple lapsusuri de memorie sau boala Alzheimer?
Pilula de sanatate 06 Noiembrie 2024, 11:33

Simple lapsusuri de memorie sau boala Alzheimer?

Să uiți un cod, să-ți pierzi cheile, să greșești coridorul de metrou, să nu-ți amintești un număr de telefon - problemele de...

Simple lapsusuri de memorie sau boala Alzheimer?
Sarcina la 40 de ani - la ce trebuie să ai grijă
Pilula de sanatate 02 Noiembrie 2024, 11:21

Sarcina la 40 de ani - la ce trebuie să ai grijă

Vârsta primei sarcini este în continuă scădere. Familiile mixte, noile cariere, speranța de viață mai lungă și dezvoltarea...

Sarcina la 40 de ani - la ce trebuie să ai grijă