Între ce ore este recomandat să bem cafea
Un studiu realizat de un doctorand de la Uniformed Services University of Health Sciences din Bethesada arată cele mai bune ore la care ne putem bea cafeaua.
04 Septembrie 2015, 04:59
Acesta a analizat ritmul circadian, adică ciclul hormonal de 24 de ore al organismului nostru.
A ajuns la concluzia că nivelul cortizonului, hormonul care ne ţine în priză, are scăderi şi căderi la anumite ore, iar asta se aplică aproape tuturor oamenilor. Iar atunci când acest nivel este ridicat, cafeaua nu îşi face efectul aşa cum am crede.
Ba mai mult, dacă bei cafea şi atunci când nu ai neapărată nevoie, organismul tău va deveni imun la ea.
Nivelul cortizolului ajunge la un apogeu între orele 8 şi 9 dimineaţa, respectiv 12 şi 1 ziua sau între 5:30 şi 6:30 seara, aşa că nu îţi este recomandat să bei cafea în aceste perioade. Între 9:30 şi 11:30 sau între 1:30 şi 5 după-amiaza organismul tău are mai mare nevoie de cofeină.
