-

E incredibil ce se întâmplă cu corpul tău după un post negru de 3 zile

O echipă de la Spitalul Universitar Aarhus din Danemarca a examinat mușchii a opt oameni sănătoși, înainte și după un post dur de 72 de ore. După ce au sărit peste mese timp de trei zile, oamenii au prezentat o reducere cu 50 la suta a capacității motorii. Iar atunci când activitatea motorie scade, scăderea masei musculare se accelerează și ea.

Chiar dacă ești tânăr și sănătos, dar sari peste mese pentru o perioadă mai lungă de timp, asta ar putea duce la tipul de slăbiciune și fragilitate întâlnit în rândul adulților în vârstă. Există, de asemenea, o mulțime de cercetări care arată că lipsa meselor va accelera scăderea masei musculare până la pierderea capacității de mișcare, în cazul bolnavilor și a persoanelor în vârstă, grupuri care întâmpină deja greutăți în menținerea musculaturii scheletice. Dar pentru adulții sănătoși, robuști, postul - pe porțiuni scurte - ar putea fi de fapt bun, spune dr. danez Vendelbo, coordonatorul studiului. Știința nu și-a dat seama cum poate încetinirea capacității motorii să ducă la creșterea celulelor, ajutând oamenii să trăiască mai mult (deși asta s-a putut observa în studiile pe șobolani), există însă unele dovezi, bazate pe studiul comportamentului uman, care arată că perioadele reduse, dar ritmice de post ajută omul să trăiască mai mult.

Doar câteva zile de post pot să distrugă musculatura scheletică - o perspectivă îngrijorătoare atât pentru bătrâni, cât și pentru tinerii bolnavi, care pot suferi de slăbiciune și de pierderea masei musculare. Pe de altă parte, procesul, în doze mici, ar putea fi benefic persoanelor adulte tinere sănătoase.

Trebuie să reții însă că mușchii sunt puterea ta. Aceștia vă permit să țineți capul sus, să vă mișcați ochii ca să... citiți această relatare, de exemplu. În special când vine vorba despre persoane bolnave ori despre vârstnici, menținerea masei musculare este o luptă de fiecare zi (chiar dacă ea se face inconștient). Recomandarea lui Vandelbo este cât se poate de clară: dacă vreți să slăbiți, nu apelați la post negru îndelungat și nu săriți peste mese. O dată cu grăsimea, veți pierde și masa musculară și asta nu e de dorit. Alegeți diete care să nu vă priveze total de hrană!

Save
Cookies - preferințele utilizatorului
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă refuzați utilizarea cookie-urilor, este posibil ca acest site să nu funcționeze conform așteptărilor.
Accept
Nu accept
Află mai multe
Functional
Instrumente utilizate pentru a vă oferi mai multe funcții atunci când navigați pe site, acestea pot include partajarea socială.
PHP.net
Accept
Nu accept
Marketing
Set de tehnici care au ca obiect strategia comercială și în special studiul pieței.
Facebook
Accept
Nu accept
Vot
Vot
Accept
Nu accept