Post negru de 72 de ore - vezi ce efecte are

După ce au sărit peste mese timp de trei zile, oamenii au prezentat o reducere cu 50 la suta a capacității motorii. Iar atunci când activitatea motorie scade, scăderea masei musculare se accelerează și ea.

Chiar dacă ești tânăr și sănătos, dar sari peste mese pentru o perioadă mai lungă de timp, asta ar putea duce la tipul de slăbiciune și fragilitate întâlnit în rândul adulților în vârstă. Există, de asemenea, o mulțime de cercetări care arată că lipsa meselor va accelera scăderea masei musculare până la pierderea capacității de mișcare, în cazul bolnavilor și a persoanelor în vârstă, grupuri care întâmpină deja greutăți în menținerea musculaturii scheletice. Dar pentru adulții sănătoși, robuști, postul - pe porțiuni scurte - ar putea fi de fapt bun, spune dr. danez Vendelbo, coordonatorul studiului. Știința nu și-a dat seama cum poate încetinirea capacității motorii să ducă la creșterea celulelor, ajutând oamenii să trăiască mai mult (deși asta s-a putut observa în studiile pe șobolani), există însă unele dovezi, bazate pe studiul comportamentului uman, care arată că perioadele reduse, dar ritmice de post ajută omul să trăiască mai mult.

Doar câteva zile de post pot să distrugă musculatura scheletică - o perspectivă îngrijorătoare atât pentru bătrâni, cât și pentru tinerii bolnavi, care pot suferi de slăbiciune și de pierderea masei musculare. Pe de altă parte, procesul, în doze mici, ar putea fi benefic persoanelor adulte tinere sănătoase.

Trebuie să reții însă că mușchii sunt puterea ta. Aceștia vă permit să țineți capul sus, să vă mișcați ochii ca să... citiți această relatare, de exemplu. În special când vine vorba despre persoane bolnave ori despre vârstnici, menținerea masei musculare este o luptă de fiecare zi (chiar dacă ea se face inconștient). Recomandarea lui Vandelbo este cât se poate de clară: dacă vreți să slăbiți, nu apelați la post negru îndelungat și nu săriți peste mese. O dată cu grăsimea, veți pierde și masa musculară și asta nu e de dorit. Alegeți diete care să nu vă priveze total de hrană!