-

Ești indispus? Alimentația sănătoasă îți oferă o stare de bine

În momentele în care ne simțim triști sau supărați, căutăm mai mereu soluția în frigider. Deseori alegem inghetata, ciocolata sau alte dulciuri, junk food si mancaruri care ne vor da o stare de bine, dar acest lucru este de scurta durata.

Apare in acest fel un nou concept in medicina, psihiatria nutritionala, care sugereaza ca alimentatia are un impact enorm asupra sanatatii mintale.

Explicatia cercetatorilor este simpla: organismul proceseaza ceea ce mancam si transforma substantele in „combustibil”. Iar daca acest combustibil nu este potrivit, dispozitia si starea generala (cea fizica, dar si cea psihica) vor avea de suferit.

Alimentele ultra-procesate, pline de adaosuri chimice sunt adesea cauza indispozitiei noastre si constituie rar o rezolvare. In schimb, un regim alimentar zilnic bogat in nutrienti, vitamine si antioxidanti este benefic atat pentru corp, cat si pentru minte.

Astfel, in psihiatria nutritionala se mizeaza pe grasimile sanatoase provenite din peste, ulei de masline sau fructe oleginoase – toate de ajutor pentru cei ce sufera de depresie.

Se pare ca dieta mediteraneana este perfecta in acest caz.

Afla cu ce putem sa inlocuim dulciurile si alimentele nesanatoase pe curademiere.ro.

Save
Cookies - preferințele utilizatorului
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă refuzați utilizarea cookie-urilor, este posibil ca acest site să nu funcționeze conform așteptărilor.
Accept
Nu accept
Află mai multe
Functional
Instrumente utilizate pentru a vă oferi mai multe funcții atunci când navigați pe site, acestea pot include partajarea socială.
PHP.net
Accept
Nu accept
Marketing
Set de tehnici care au ca obiect strategia comercială și în special studiul pieței.
Facebook
Accept
Nu accept
Vot
Vot
Accept
Nu accept