Ești indispus? Alimentația sănătoasă îți oferă o stare de bine
În momentele în care ne simțim triști sau supărați, căutăm mai mereu soluția în frigider. Deseori alegem inghetata, ciocolata sau alte dulciuri, junk food si mancaruri care ne vor da o stare de bine, dar acest lucru este de scurta durata.
05 Februarie 2016, 05:44
Apare in acest fel un nou concept in medicina, psihiatria nutritionala, care sugereaza ca alimentatia are un impact enorm asupra sanatatii mintale.
Explicatia cercetatorilor este simpla: organismul proceseaza ceea ce mancam si transforma substantele in „combustibil”. Iar daca acest combustibil nu este potrivit, dispozitia si starea generala (cea fizica, dar si cea psihica) vor avea de suferit.
Alimentele ultra-procesate, pline de adaosuri chimice sunt adesea cauza indispozitiei noastre si constituie rar o rezolvare. In schimb, un regim alimentar zilnic bogat in nutrienti, vitamine si antioxidanti este benefic atat pentru corp, cat si pentru minte.
Astfel, in psihiatria nutritionala se mizeaza pe grasimile sanatoase provenite din peste, ulei de masline sau fructe oleginoase – toate de ajutor pentru cei ce sufera de depresie.
Se pare ca dieta mediteraneana este perfecta in acest caz.
Afla cu ce putem sa inlocuim dulciurile si alimentele nesanatoase pe curademiere.ro.
