Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente benefice și alimente dăunătoare dinților

În afară de spălatul lor, dinții au nevoie de atenție și în privința alegerii alimentelor. Unele dintre ele, pe care le consumi zi de zi, previn cariile și placa dentară, în timp ce altele sunt dăunătoare danturii.

10 Martie 2016, 13:52

Alimente pentru un zambet sanatos

Lapte si oua

Laptele este un produs bogat in calciu, iar calciul este extrem de benefic pentru smaltul dintilor. Produsele lactate si galbenusul de ou reprezinta o sursa bogata de calciul si vitamina D.

Branzeturi si iaurt

Branza degresata, laptele, iaurtul (fara zahar adaugat) sunt alegeri clasice bogate in calciu. Branza este benefica, in special, deoarece contine cazeina, o proteina care poate consolida smaltul. In plus, aceste alimente au si proprietati antibacteriene, asa ca ajuta si la protectia impotriva cariilor.

Carnea, pestele si tofu

Carnea, pestele si tofu sunt bogate in fosfor, un alt mineral important care protejeaza smaltul dintilor.

Broccoli si alte legume cu frunze verzi

O alternativa vegetariana pentru aportul de minerale? Broccoli, varza, spanacul si alte legume cu frunze verzi sunt o sursa vegetala perfecta pentru aceste minerale.

Telina, morcovi si alte legume bogate in apa

Crocante si ferme, alimentele care au un continut mare de apa sunt bune pentru sanatatea orala deoarece stimuleaza fluxul de saliva. Saliva contine enzime care neutralizeaza acizii din alimente, facandu-le sigure pentru consum. Telina reprezinta o adevarata „periuta de dinti naturala” datorita structurii sale fibroase.

Particulele alimentare sunt indepartate de pe dinti in timp ce mestecam telina cruda.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile
Sanatos si verde 06 Noiembrie 2024, 15:27

Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile

Mâncatul emoțional este un obicei comun, dar adesea dăunător, prin care mulți oameni își gestionează stresul, tristețea sau...

Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile
Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața
Sanatos si verde 05 Noiembrie 2024, 11:31

Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața

Încă de când ne-am născut, memoria a fost cel mai mare dușman al nostru. Deși este intim legată de dezvoltarea creierului...

Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața
Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta
Sanatos si verde 03 Noiembrie 2024, 11:23

Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta

Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta se schimbă, la fel și nevoile ei. De la vârsta de 40 de ani, pierderea de apă și...

Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta
Cum să te oprești din mâncatul compulsiv
Sanatos si verde 26 Octombrie 2024, 15:14

Cum să te oprești din mâncatul compulsiv

Majoritatea dintre noi mâncăm ocazional peste măsură. Poate petreci o zi întreagă la mesele de sărbători, mănânci prea multe...

Cum să te oprești din mâncatul compulsiv
Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Sanatos si verde 24 Octombrie 2024, 11:34

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale

În sezonul rece, răcelile devin frecvente și pot afecta starea generală de sănătate. Întărirea sistemului imunitar printr-o...

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar
Sanatos si verde 23 Octombrie 2024, 17:10

Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar

Fructele uscate sunt o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă, fiind pline de nutrienți esențiali care pot susține...

Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar
Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Sanatos si verde 19 Octombrie 2024, 13:51

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice

Merișorul (Vaccinum macrocarpon) produce fructe roșii mici, foarte utile pentru prevenirea recidivelor infecțiilor urinare...

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Sanatos si verde 11 Octombrie 2024, 13:20

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!

În lupta pentru slăbire, medicamentele naturale sunt prezente și eficiente. Aromaterapia în special. Ce uleiuri și cum...

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!