Ascultă Radio Antena Satelor Live

5 modalități de a te relaxa vara

Profiți de vară și de concediu ca să te odihnești sau nu poți lăsa telefonul din mână și îți consulți e-mail-ul de trei ori pe zi?

27 Iulie 2015, 09:39


Uite 5 modalitati de a te relaxa vara.

1. Incearca stand-up paddle yoga

Pentru relaxare, yoga este o valoare sigura. Atunci cand este practicata pe apa, mai precis pe un stand-up paddle board, o placa mai lata si mai lunga decat cea de de surf, beneficiile sale se multiplica. O buna oxigenare este la baza fiecarui exercitiu si gandeste-te cat de bine iti face sa inspiri aerul marin.

Leganarea valurilor te va destinde in mod special. Paradoxal, nevoia de a te mentine in echilibru ca sa nu cazi in apa aduce un aspect ludic acestei indeletniciri. Specialistii spun ca aceasta disciplina a sporturilor nautice se apropie de viata reala, caci trebuie sa te mentii in permanenta in echilibru si sa inveti sa te ridici.

Exista mai multe centre de sporturi nautice, unde poti inchiria un stand-up paddle.

2. Practica do-yon

Do-yon este un tip de masaj derivat din shiatsu, care nu necesita cunostinte de specialitate. Desigur, pentru cei motivati, exista cursuri. Pentru a incepe ziua sub bune auspicii, urmeaza programul calugarilor budisti: dimineata, pe stomacul gol, practica do-yon timp de 15 minute pe plaja, in gradina sau pe terasa, intr-un loc calm.

3. Inchide telefonul mobil

Este bine sa ai acces la e-mail pe plaja si distractiv sa postezi fotografii pe retele de socializare. Incearca, macar cateva zile sa inchizi telefonul mobil. Creierul are nevoie de pauze, lucru indispensabil echilibrului psihic al fiecaruia.

Daca totusi ai nevoie de telefon ca sa fii sunat, deconecteaza telefonul de la internet. Sau macar propune-ti sa navighezi in intervale orare fixe, dimineata si seara, de exemplu.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Simbol al Unirii Principatelor, Conacul Costache Conachi va renaște printr-un amplu proces de restaurare
Mozaic 01 Iulie 2025, 13:01

Simbol al Unirii Principatelor, Conacul Costache Conachi va renaște printr-un amplu proces de restaurare

Conacul Costache Conachi din județul Galați, monument istoric de importanță națională, va fi restaurat în urma unui amplu...

Simbol al Unirii Principatelor, Conacul Costache Conachi va renaște printr-un amplu proces de restaurare
Trumps sugerează ca DOGE să evalueze o eventuală tăiere a subvenţiilor lui Musk pentru a face economii
Mozaic 01 Iulie 2025, 10:10

Trumps sugerează ca DOGE să evalueze o eventuală tăiere a subvenţiilor lui Musk pentru a face economii

Preşedintele american Donald Trump a sugerat marţi că departamentul său pentru eficienţă guvernamentală ar trebui să...

Trumps sugerează ca DOGE să evalueze o eventuală tăiere a subvenţiilor lui Musk pentru a face economii
Japonia: Memorial online dedicat celor 38.000 de copii ucişi la Hiroshima şi Nagasaki, lansat de o campanie antinucleară
Mozaic 01 Iulie 2025, 09:57

Japonia: Memorial online dedicat celor 38.000 de copii ucişi la Hiroshima şi Nagasaki, lansat de o campanie antinucleară

Un memorial online pentru omagierea celor 38.000 de copii ucişi în bombardamentele nucleare de la Hiroshima şi Nagasaki a...

Japonia: Memorial online dedicat celor 38.000 de copii ucişi la Hiroshima şi Nagasaki, lansat de o campanie antinucleară
Focul era deja o unealtă folosită de oameni încă de acum 50.000 de ani
Mozaic 24 Iunie 2025, 11:30

Focul era deja o unealtă folosită de oameni încă de acum 50.000 de ani

Un studiu recent realizat de o echipă internațională de arheologi aduce dovezi clare că oamenii preistorici foloseau focul în...

Focul era deja o unealtă folosită de oameni încă de acum 50.000 de ani
Pasăre migratoare a parcurs fără oprire, timp de de 38 de ore, distanța dintre Australia și Papua Noua Guine
Mozaic 16 Iunie 2025, 10:11

Pasăre migratoare a parcurs fără oprire, timp de de 38 de ore, distanța dintre Australia și Papua Noua Guine

Un zbor de anduranță impresionant a fost înregistrat de cercetători, după ce un exemplar tânăr de egretă a traversat fără...

Pasăre migratoare a parcurs fără oprire, timp de de 38 de ore, distanța dintre Australia și Papua Noua Guine
Un nou raport avertizează că rețelele sociale afectează grav sănătatea mintală a copiilor
Mozaic 12 Iunie 2025, 10:47

Un nou raport avertizează că rețelele sociale afectează grav sănătatea mintală a copiilor

Un raport recent publicat de organizația pentru drepturile copiilor KidsRight, avertizează că utilizarea excesivă a rețelelor...

Un nou raport avertizează că rețelele sociale afectează grav sănătatea mintală a copiilor
Parcul ce a inspirat Pandora din Avatar, sufocat de gunoaie. Peste 50 de tone de gunoaie strânse
Mozaic 12 Iunie 2025, 10:30

Parcul ce a inspirat Pandora din Avatar, sufocat de gunoaie. Peste 50 de tone de gunoaie strânse

Zeci de tone de deşeuri au fost colectate recent din Parcul Naţional Zhangjiajie din China, faimos pentru stâncile sale...

Parcul ce a inspirat Pandora din Avatar, sufocat de gunoaie. Peste 50 de tone de gunoaie strânse
Democrația și libertățile fundamentale sunt erodate alarmant. Doar 3,5% din populaţia lumii se bucură de libertăţi civile nerestricţionate
Mozaic 02 Iunie 2025, 13:17

Democrația și libertățile fundamentale sunt erodate alarmant. Doar 3,5% din populaţia lumii se bucură de libertăţi civile nerestricţionate

Un nou raport internațional publicat de organizația germană de monitorizare a democrației, Brot fur die Welt (Bread for the...

Democrația și libertățile fundamentale sunt erodate alarmant. Doar 3,5% din populaţia lumii se bucură de libertăţi civile nerestricţionate