Influența gândurilor negative asupra bolilor

Cu toții avem etape în viață care nu sunt neapărat vesele și pline de speranță. De fapt, chiar dacă nu am trecut niciodată printr-o depresie, unele dintre senzațiile pe care le-am experimentat în aceste perioade se aseamănă cu cele care se produc în această boală.

Gândurile negre au un caracter malefic pentru că, în loc să ajute persoana să rezolve problemele cu care se confruntă, ele nu fac decât sa-i adâncească depresia.

Cu toții ar trebui să luăm în considerare faptul că legătura corp-minte este cu mult mai puternică decât credem, deoarece gândurile și emoțiile noastre pot fi determinante atunci când se stimulează producerea anumitor substanțe care ne pot influența în mod direct starea de sănătate fizică și emoțională. De exemplu, serotonina și dopamina sunt două substanțe pe care creierul le eliberează atunci când avem o stare de fericire sau de euforie. La fel apare și în cazul emoțiilor negative, însă în loc ca acestea să facă bine corpului, îi pot genera durere și multe alte neplăceri care ne împiedică să ne simțim sănătoși.

Cercetările medicale din ultimii ani au arătat că o stare de agilitate şi de luciditate mentală este asociată cu o stare fizică mai bună, atât a stării reale a acesteia, cât şi cu o percepţie mai bună pe care o avem despre aceasta. Se pare că ordinea şi speranţa pe care le au gândurile şi ideile noastre au capacitatea, prin intermediul funcţionării sistemului nervos, să se transforme într-o stare fizică mai bună. În mod contrar, suntem mai vulnerabili în faţa bolilor atunci când mintea este agitată şi dezechilibrată.

Pe de altă parte, una dintre conexiunile majore care creează dezechilibre este relația dintre funcţionarea sistemului cognitiv și cea a sistemului imunitar. Atunci când mintea nu funcţionează bine, de obicei se revoltă contra propriului corp şi potenţează intern orice atac care se produce din exterior. În acest sens, mintea poate fi asemănată cu un computer, iar sistemul imunitar cu un sistem antivirus. Dacă computerul funcţionează prost, atunci va dezactiva acest sistem antivirus.

Tulburările emotionale suprimate (stres, suferință, anxietate, sentimentul singurătății, furie reprimată, sentimentul neîmplinirii) favorizează eliberarea de substanțe chimice în organism – adrenalina, cortizolul (hormonul stresului) care în cantități mari afectează buna funcționare a organelor interne și reduc producția de „substanțe bune” endorfinele (moleculele fericirii).

Starea noastră emoțională se poate reflecta în anumite tulburări sau afecțiuni care ne pot indica faptul că trecem printr-un moment dificil în care emoțiile și gândurile negative ne-au invadat. De exemplu, dacă simțim în mod constant o durere sau o înțepenire a gâtului, aceasta poate să ne indice faptul că nu avem capacitatea de a vedea o situație anume din perspective diferite.

O senzație de durere inexplicabilă în șolduri ne poate indica faptul că suntem cuprinși de teamă, cauza posibilă fiind reprezentată de faptul că nu ne simțim capabili să luăm decizii importante.

Durerile de omoplați sunt adeseori relaționate cu durerile și suferințele din dragoste. Durerile de spate în zona de mijloc sunt relaționate cu incapacitatea de a ne desprinde de trecut, iar durerile de spate în zona lombară sunt relaționate cu stresul financiar.

Cercetările au demonstrat că este foarte important să ținem cont de faptul că psihosomatica și medicina alopată nu se exclud, ci dimpotrivă, lucrează împreună. Medicamentele tratează efectul, psihosomatica ne poate ajuta să percepem cauzele profunde.

Este esențial să conștientizăm faptul că eliminarea gândurilor negative din conștiința noastră este o atitudine, care ne aparține. O atitudine față de viață care îl determină pe om să vadă predominant partea bună a lucrurilor, jumătatea plină a paharului.
Poți începe lupta cu gândurile negre prin a încerca să gândești că, daca ai greșit ceva, nu înseamnă că trebuie să renunți cu totul. Dacă ai ratat o zi de gimnastică, fă în așa fel încât să nu o mai ratezi și pe a doua. O altă metodă eficientă de alungare a gândurilor negative este aceea de a-ți pune interdicție pentru cuvintele care generalizează, de genul: “mereu”, “niciodată”, “intotdeauna”, “toată lumea.

Și, ceea ce este foarte important, nu uita că ești oglinda gândurilor tale ! Ai încredere în propria persoană, singura în măsură să schimbe lucrurile!