-

JURNALUL.RO Secrete pentru a ține departe gripa și răceala. Cum să fii sănătos în sezonul rece

Când ești bolnav, chiar și când sunteți acasă în pat, nu este distractiv. Combinația de dureri corporale, febră, frisoane și congestie nazală pot fi suficiente pentru a face pe oricine să se simtă fără nicio vlagă. Există o mulțime de remedii care vă pot atenua simptomele și vă pot aduce înapoi la normal. Totuși, dacă aveți dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii, vă simțiți slăbit sau aveți alte simptome severe, trebuie sa consultați de urgență un medic. Există câteva sfaturi extrem de utile care pot fi tot ce aveți nevoie pentru a ușura simptomele de gripă ușoară până la moderată.

Medicamentele antivirale pot ușura simptomele gripei atunci când sunt luate la scurt timp după ce te îmbolnăvești.  Majoritatea acestor remedii au fost folosite pentru a trata simptomele de ani de zile și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce corpul dumneavoastră luptă împotriva virusului. (PM)

Mai mulți experți au discutat despre cum ne putem menține sănătoși în sezonul rece, când răcelile devin ceva comun, scrie Mirror.

8am: Mănâncă un mic dejun antiviral

Un studiu recent efectuat în Olanda a descoperit că mâncatul în cantități mari de dimineată crește nivelul de interferon gamma din sânge, un agent natural antiviral, cu până la 450%, în timp ce lipsa unui mic dejun scad nivelul de interferon gamma cu 17%. Interferonul gamma este principala citokină responsabilă de imunitatea mediată celular.

9am: Ia o pastilă

Studiile recente au descoperit că extractele potente din plante pot reduce riscul de infecții cu până la 58%. De asemenea, pot reduce perioada de răceala cu 1,4 zile. Același studiu a descoperit că extractele de plante luate în combinație cu vitamina C pot reduce riscul de a răci cu 86%.

10am: Stresează-ți sistemul imunitar

„Scurte perioade de stres întăresc sistemul imunitar”, a spus directorul de la Centrul de Cercetare privind Somnul din Loughborough University, Jim Horne. „Când începem să ne stresăm se eliberează cortizol și adrenalină. Acești hormoni avertizează corpul în privința unei posibile amenințări cu o infecție. Sistemul imunitar răspunde prin creșterea producției de celule imunitare. Cheia este să faci ceva stresant pe care îl poți termina repede”.

În schimb, stresul pe termen lung are un efect opus.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

Articole înrudite