CLICKSANATATE.RO - Află aici cum îți poți menține greutatea
Dacă nu ştii ce trebuie să faci pentru a-ţi menţine greutatea la valoarea dorită, noi avem răspunsul. Aflaţi aici ce este permis şi ce este interzis atunci când tineţi o dietă.
21 Ianuarie 2015, 11:11
Permis și interzis în dietă:
• Consumă PROTEINE (aproape) la fiecare masă: piept de pui, piept de curcan, pește, albușuri de ou.
• Ai grijă la CARBOHIDRAȚI: pâine, orez, cartofi, salată, paste/tăiței, cereale, porumb, mazăre, morcovi fierți. Mănâncă orice îți dorești, atâta vreme cât conține și proteine și înjumătățește porțiile.
• GRĂSIMI. Optează pentru cele sănătoase (ulei de semințe de in, de șofran, de floarea-soarelui), în defavoarea celor „rele" (untul, margarina, alimentele prăjite, maioneza).
