CLICKSANATATE.RO - Fumători, aveți grijă la alimentație!
Există numeroase problemele de sănătate care pot apărea în urma fumatului, printre care se numără şi deficiențele nutriționale. Aflaţi aici ce alimente nu ar trebui să vă lipsească din meniul zilnic dacă fumaţi.
27 Ianuarie 2015, 09:44
Pentru fumători, alimentaţia joacă un rol foarte important. Asta deoarece tutunul afectează în timp „depozitele" de vitamine şi de minerale, iar pierderile le putem contracara printr-o alimentație echilibrată, cu accent pe fructe și pe legume.
„Deşi consecinţele nutriţionale ale fumatului sunt pe un plan secundar comparativ cu cele cardiovasculare şi cele procancerigene, acestea contribuie la o proastă calitate a vieţii", explică medicul Adrian Copcea, specialist diabetolog-nutriţionist la Centrul Medical „Asteco" din Cluj-Napoca.
Vitamina C, protecţie împotriva bolilor
Știai că fumatul este unul dintre primii factori ce duc la apariţia carenţei de vitamina C? Dacă în mod normal o persoană nefumătoare are nevoie de 40 mg de vitamina C pe zi (din alimentaţie, fie medicamentos), în cazul celor care fumează doza zilnică necesară este de 80 mg/zi.
Citește continuarea articolului pe clicksanatate.ro
Te-ar putea interesa și
