KFETELE.RO Mănâncă asta și slăbești imediat. Ține această schemă alimentară ușoară
La Boston, in urma unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie, care a urmarit obiceiurile alimentare a 16.000 de americani, pe o perioada de 16 ani, s-a descoperit faptul ca exista o legatura directa intre alimentele pe care le consumam si obezitatea.
27 Aprilie 2015, 21:01
Printre altele, datele au aratat ca, creșterea in greutate a fost asociata cu un consum exagerat de alimente bogate in amidon si zahar, insa surpriza a sosit in momentul in care s-a demonstrat faptul ca un consum de alimente de tipul „light”, cat si un consum de carne de pui, ce sunt utilizate in marea majoritate a dietelor de slabire, nu au nici un efect asupra organismului in sensul scaderii in greutate.
Concluzia generala a studiului a fost ca, daca vrei sa pierzi din kilogramele in plus, trebuie sa inlocuiesti carbohidratii din dieta, cu proteinele vegetale.
Iata mai jos o schema simpla care va arata ce trebuie sa consumati astfel:
Alimentele care cresc greutatea corporala
Carnea de orice fel
Branza „light”
Smantana „light”
Iaurtul „light”
Alimentele care nu afecteaza greutatea corporala
Laptele prospat nepasteurizat
Legumele de orice fel
Arahidele
Ouale
