SFATUL PARINTILOR. Topul exercițiilor care reduc durerea cronică
Când durerea nu vă dă pace, primul lucru pe care sunteți tentați să îl faceți este să luați calmante. Ei bine, medicamentele nu sunt singura opțiune atunci când vine vorba de dureri. Medicamentele anti-durere pot fi evitate prin exercițiile fizice. Acestea sunt o alternativă sănătoasă, fără efecte secundare, care în plus, nu te costă nimic. Iată-le pe cele mai eficiente dintre ele.
21 Ianuarie 2015, 06:00
Exerciții fizice #1: Plimbările
Este la îndemâna oricui să facă câțiva păși în aer liber. Plimbările sunt excelente exerciții fizice aerobice care ajută la oxigenarea celulelor, cresc nivelul de energie și reduc durerea. La fel de benefice sunt mersul pe bicicletă și înotul. Experții recomandă să faci astfel de exerciții fizice de trei-patru ori pe săptămână, cu o zi pauză între ele.
