SFATUL PARINTILOR. Topul obiceiurilor zilnice care te stresează
Zi de zi ne confruntăm cu noi probleme, cu noi obstacole pe care încercăm să le depăşim astfel încât să ne stresăm cât mai puţin. Nu doar job-ul poate fi o adevărată sursă de stres. Iată aici alte lucruri care îți pot da o stare de spirit proastă și care devin stresante.
23 Februarie 2015, 08:32
Spre exemplu apropierea vacanței/concediului te poate stresa, însă această situație ar putea fi determinată de o ușoară predispoziție spre anxietate.
1. Stai în canapea în loc să faci mișcare
Potrivit unor studii realizate pe cobai, animalele care făceau mișcare răspundeau mai bine factorilor stresați la care era supuși. Creierul este, potrivit acestor studii, mai pregătit să gestioneze stresul dacă corpul este activ fizic. Exercițiile fizice regulate te ajută să scapi de stres. Și, în același timp, vei arăta mai bine.
2. Respiri superficial
Respirația rapidă este răspunsul natural la factorii stresanți, însă doar în cazul în care dai nas în nas cu un leu sau un tigru. Găsește un exercițiu pentru respirație pe care să îl folosești data viitoare când vei realiza că ești cuprins de îngrijorare.
