SFATULPARINTILOR.RO - 4 trucuri eficiente pentru a fi în formă dimineața
Te trezeşti dimineaţa lipsit de energie şi abea te ţii pe picioare? Nu ştii ce să faci pentru a-ţi recăpăta vitalitatea? Află aici ce trebuie făcut pentru a-ţi antrena corpul să fie în formă la prima oră a dimineții.
20 Februarie 2015, 09:50
1. Luminează camerele
Dacă ai obiceiul să tragi jaluzelele, draperiile sau storurile când te culci, obișnuiește-te și să le dai la loc dimineața. Lumina îi va spune ceasului tău biologic că e vremea să se trezească. Stai 5-10-15 minute, cât simți că e nevoie, pe balcon, în lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi și mai deveme.
2. Fă gimnastică
Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute în lumina soarelui. Folosește-le ca să faci câteva exerciții fizice. Da, ți se poate părea foarte greu la început. Cine are chef de gimnastică la 5-6 dimineața? Cu timpul vei simți diferența, mai ales că exercițiile fizice cresc nivelul de energie pe timpul zilei, iar seara vei adormi mult mai ușor. Deci, te vei trezi mai odihnit.
