SFATULPARINTILOR.RO - 6 gustări care stimulează creierul
Mai este puțin și se încheie vacanță intersemestrială. Prilej pentru mămici să se gândească ce să le mai pună copiilor lor în pachetul pentru școală. Vestea bună este că și ție îți poți face același pachet și te vei bucura de aceleași beneficii, chiar dacă nu ești copil.
07 Februarie 2015, 11:50
Iată 6 gustări care stimulează creierul pe care trebuie să le încerci.
Iaurt grecesc
Grăsimile sunt sănătoase pentru creier pentru că mențin flexibile membranele acestuia și-i permit să acumuleze cât mai multe informații. Iaurtul grecesc conține grăsimi sănătoase, dar și proteine care vor conferi energie.
Poți combină iaurtul grecesc în smoothie-uri, cu fructe proaspete sau uscate, cu legume verzi sau cu granola. Poți adaugă chiar și fulgi de ciocolată neagră. Polifenolii din ciocolată vor stimuli circulația sângelui și, astfel, creierul este mai bine irigat, deci va funcționa mult mai bine.
Fructe
Fructele sunt o gustare sănătoasă, indiferent de tipul lor. Pepenele și citricele conțin multă apa, deci vor contribui la hidratare. Merele și prunele conțin cuercitina, un antioxidant care stimulează activitatea cognitivă a creierului. La fel și afinele și căpșunele conțin antioxidanți multipli.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
