SFATULPARINTILOR.RO - Ce ar trebui să știi pentru a avea o viață lungă
Dacă vrei să ai o viață lungă, cheia este moderația, din toate punctele de vedere. Iată și alte recomandări care te pot ajuta să ai o viață lungă, potrivit concluziilor mai multor studii de specialitate.
17 Ianuarie 2015, 06:00
1. Nu e niciodată prea târziu să ai o viață lungă
Dacă ești deja la o vârstă considerabilă, asta nu înseamnă că nu poți începe de-aici încolo un stil de viață sănătos. Potrivit unui studiu din 2012, realizat pe un grup de persoane peste 75 de ani, alimentația corectă, evitarea obiceiurilor dăunătoare (precum fumatul), a prelungit durata de viață cu 5,4 ani.
2. Exercițiile fizice ajută
Potrivit unui studiu recent, fiecare oră de exerciții fizice (precum înot sau jogging) prelungește speranța de viață cu 11 ore.
3. Gătește acasă
Potrivit unui studiu realizat în Taiwan, pe un grup de vârstă peste 65 de ani, cei care găteau acasă, de 5 ori pe săptămână, prezentau șanse cu 47% mai mari să fie în viață și peste 10 ani.
