SFATULPARINTILOR.RO - De ce este bine să mănânci ouă?
Peste tot auzim că ouăle cresc colesterolul. Ei bine, situaţia nu este chiar atât de dramatică! Studiile de specialitate au demonstrat faptul că ouăle au nenumărate beneficii pentru sănătate... evident, consumate în cantităţi moderate.
31 Martie 2015, 06:15
Iată 5 motive pentru care oul se integrează perfect într-o dietă sănătoasă.
1. Oul te ajută să faci copii sănătoși
Gravidele care consumă ouă vor beneficia din plin de beneficiile unei substanțe conținute de acestea - colina - o vitamină din categoria B, esențială pentru dezvoltarea creierului fătului. De asemenea, colina diminuează riscul de apariție a unor tulburări mintale la bebeluși, precum demența, sau a sindromului Down.
2. Oul reduce pofta de mâncare
Un mic dejun bogat în proteine reduce pofta de mâncare pentru întreaga zi. Proteinele din ou creează senzație de sațietate, iar aceasta durează mai mult timp.
