7 condimente care te ajută să slăbești
Dacă ai încercat până acum diverse diete care însă nu te-au ajutat să slăbeşti, condimentele te pot ajuta să dai jos kilogramele în plus. Condimentele au zero calorii, aşa că le poţi folosi cu încredere pentru a da un gust special mâncărurilor, dar şi pentru a scăpa de câteva kilograme. Aşadar, anumite condimente ne ajută să slăbim şi să ne menţinem în formă. Nu trebuie să recurgi la cantităţi de condimente care ar face ca preparatele să fie imposibil de mâncat, deoarece chiar şi cantităţile moderate induc o accelerare a metabolismului. Acest fapt duce la arderea rapidă a caloriilor, în detrimentul depozitării lor în ţesutul adipos. Dintre acestea, ardeii iuţi sau dulci, harissa sau chilli au puterea de a ne accelera metabolismul, dar şi de a creea senzaţia de saţietate.
13 Mai 2015, 08:22
Cum te ajută condimentele să slăbeşti?
De cele mai multe ori persoanele supraponderale au probleme la nivelul metabolismului, iar condimentele au rolul de a accelera metabolismul, ajutând la arderea grăsimilor din organism. Aşadar, folosite în mod regulat, dar raţional, condimentele ajută metabolismul să fie mai rapid, corpul va arde grăsimile mai repede, iar kilogramele nedorite nu se vor mai depune atât de uşor. Totodată, condimentele te ajută şi să scapi de grăsimea deja existentă, tot datorită accelerării metabolismului. Mai mult, consumul de condimentele îţi provoacă mai repede senzaţia de saţietate, iar pofta de mâncare va fi mult diminuată. Atenţie! Consumul regulat de alimente condimentate este interzis persoanelor cu anumite afecţiuni, precum gastrite, ulcer sau alte iritaţii la nivelul stomacului sau intestinelor. Iată care sunt condimentele pe care ar trebui să le introduci în dieta ta zilnică pentru a da jos kilogramele în plus:
1. Scorţişoara
Scorţişoara nu are numai un rol important în procesul de slăbire, dar are şi un gust foarte bun. Doar o linguriţă de scorţişoară consumată pe zi arde grăsimea de pe abdomen, efectele fiind vizibile chiar din prima săptămână de consumare a acesteia. Proaspăt măcinată, o poţi folosi cu succes presărată pe cafeaua de dimineaţă, dar şi amestecată cu iaurt sau cu lapte cald îndulcit cu miere. Atenţie! Scorţişoara nu trebuie consumată în cantităţi foarte mari, deoarece conţine o substanţă chimică denumită cumarină, care poate dăuna ficatului.
2. Ardeiul iute
Prin ingredientul picant pe care-l conţine, ardeiul iute ajută la arderea grăsimilor. Acesta are şi proprietatea de a stimula sistemul nervos central pentru a produce căldură în organism , ducând astfel la creşterea arderii caloriilor. Mai mult, studiile specialiştilor arată că ardeiul iute reduce şi pofta de mâncare.
3. Piperul negru
În afara faptului că oferă un gust special preparatelor, piperul negru stimulează metabolismul grăsimilor cu până la 8%, într-un timp de câteva ore după ce este consumat. Se recomandă consumul de piper proaspăt măcinat, deoarece acesta are o concentraţie mai mare de piperină, substanţă care se regăseşte în compoziţia piperului.
4. Ghimbirul
Intrat recent în recuzita noastră gastronomică, ghimbirul aduce savoarea bucătăriei orientale, fiind în acelaşi timp şi un excelent „consumator” de calorii. După masa de prânz, răsfaţă-te cu un ceai de ghimbir ras şi scorţişoară, care îţi va accelera metabolismul. Ca mod de utilizare, ghimbirul poate fi folosit la diverse preparate, putând fi adăugat în majoritatea felurilor de mâncare, de la salate şi preparate din peşte, la sosuri, supe sau fripturi.
5. Curcuma
Acest condiment popular în bucătăria indiană are rolul de a reduce absorbţia grăsimilor în organism. Rezultatele cercetărilor arată că acest condiment conţine o cantitate importantă de polifenoli care ajută la suprimarea ţesutului adipos.
6. Boiaua de ardei iute
Dacă îţi plac aromele picante, acest condiment este ideal pentru orice preparat. Totodată, este recomandat în diete, deoarece te ajută să arzi mai repede grăsimile din organism. Mai mult, acest condiment ajută şi la reducerea nivelului de colesterol şi la creşterea imunităţii.
7. Cimbrul
Foarte des întrebuinţat, acest condiment minune este folosit şi apreciat pentru aroma pe care o dă preparatelor. Totodată, el este recomandat în orice dietă, deoarece ajută la arderea grăsimilor, oferă energie şi întăreşte sistemul imunitar.
