Sfaturi practice care vă vor ajuta să slăbiți sănătos

Oamenii sunt sfătuiți să facă tot felul de lucruri absurde pentru a pierde în greutate, iar multe diete nu au niciun fel de rezultat notabil ca dovadă că nu îți pun în pericol sănătatea.

Adevărul trist este că ideile convenționale - mănâncă mai puțin, fă sport mai mult - nu funcționează pe termen lung. Să ignori foamea poate fi o suferință inutilă.

Din fericire, există o cale mai bună de ați îmbunătății stilul de viață și a pierdere în greutate fără efort.

Mai jos aveți un ghid practic pas-cu-pas pentru a face exact acest lucru. (PM)

1. Nu săriți peste mese

Organismul este un contabil desăvârşit. Dacă îl veţi priva de micul dejun, de prânz ori de cină, va reacţiona dur. Mai întâi, veţi suferi de foame, pentru ca apoi să vă năpustiţi şi să mâncaţi mai mult decât de obicei.

Corpul va stoca mai pregnant elementele nutritive furnizate de această masă şi, în loc să slăbiţi, vă veţi îngrăşa.

2. O abatere nu este o dramă

O cină cu prietenii, o masă copioasă in familie… motivele de a claca apar mai devreme sau mai târziu. Dacă n-aţi putut să rezistaţi ispitei de a gusta dintr-o felie de tort, nu intraţi în panică. A doua zi puteţi repara „răul” făcut.

Vă propunem o dietă hiperproteică de recuperare:

Mic dejun: cafea sau ceai şi două iaurturi degresate.

Prânz şi cină: peşte sau carne slabă la grătar, legume fierte şi brânză de vaci degresată.

Gustare: dacă simţiţi nevoia, consumaţi încă un iaurt slab, la ora 11 sau la 16.

Citeste continuarea pe yve.ro

Te-ar mai putea interesa si:

O băutură care face cât 100 de abdomene. Topește instant grăsimea de pe burtă
Dieta Zone, preferata vedetelor
O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...