Endometrioza: aceste 5 alimente și băuturi trebuie evitate

Endometrioza afectează aproximativ 10% dintre femeile din Franța, adică între 1,5 și 2,5 milioane de oameni numai în Franța. Diagnosticată târziu în multe cazuri, boala ginecologică se caracterizează prin dureri simptomatice care apar în timpul ciclului menstrual sau în timpul actului sexual. Situate în principal în pelvis, aceste dureri se confruntă cu o rătăcire diagnostică care le lasă pe multe femei blocate într-o liniște incomodă.

Endometrioza: mai mult de una din zece femei afectate de boala
O patologie foarte complexă din cauza ignoranței generale care o înconjoară și despre care abia a început să se vorbească în ultimii ani, endometrioza afectează totuși multe femei din întreaga lume. Dezvoltându-se în afara uterului, endometrul - o căptușeală uterină care căptușește interiorul uterului - suferă cea mai mare parte a modificărilor hormonale, cu fiecare ciclu menstrual, rezultând uneori dureri foarte intense.
„Sunt mai mult de una din zece. La fel ca mai mult de o femeie din zece în Franța, sunt ceea ce este supranumit „endogirl”. Pentru că, la fel ca mai mult de o femeie din zece, sufăr de endometrioză. Această cronică încă puțin cunoscută. afecțiune ginecologică, care ne provoacă atât de mult rău în fiecare zi. La fel ca mai mult de una din zece femei, am suferit mulți ani în tăcere, pentru că așa cum prea mulți oameni și personalul medical încă mai cred, „e normal să avem dureri de stomac. în timpul menstruației'”, spune Nantcy Leone, autoarea cărții „Endometrioza, PMA: Cum să-ți trăiești mai bine călătoria?”.

Legătura dintre endometrioză și nutriție
Dar cum poate interveni alimentația cu adevărat în apariția acestei dureri? "De-a lungul anilor, am observat că pot tolera din ce în ce mai puțin anumite alimente. Imediat după ce am mâncat preparate cu sos, grase sau bogate în zahăr, m-am simțit foarte umflat și au apărut durerile", a spus Nantcy Leone, în rândurile presei de sănătate Medisite. .
Într-adevăr, diverse studii internaționale au analizat acest subiect în ultimii ani. Una dintre ele, publicată în septembrie 2022 în revista de specialitate Nutrition Journal, a stabilit o nouă legătură între consumul anumitor alimente și riscul mai mult sau mai puțin crescut de endometrioză. Fibrele, omega-3 și antioxidanții prezenți în anumite alimente au puterea de a calma simptomele patologiei ginecologice.
Totuși, dacă anumite alimente trebuie să fie preferate pentru a reduce durerea, altele sunt de evitat, potrivit autorului cărții „Endometrioza, PMA: Cum să-ți trăiești mai bine călătoria?”.

1) Carne roșie
"Antibioticele injectate în carnea crescută la fermă, la fel ca hrana dată animalelor, pot perturba propriul nostru sistem hormonal. Dacă vrei să te răsfăț ocazional cu carne roșie, alege de preferință carne organică și hrănită cu animale. iarbă", a spus Nantcy Leone. Medisite media.

2) Cafeaua
Cafeaua este, de asemenea, una dintre băuturile de evitat în caz de endometrioză. Considerata inflamatorie datorita proprietatilor sale, cafeaua poate fi insa inlocuita cu ceai de plante sau cicoare, conform sfatului autorului.

3) Produse care conțin gluten
Găsit în principal în grâu, orz, speltă, secară sau kamut, glutenul nu este cu adevărat unanim. Complet exclus din anumite diete pentru intolerantele pe care le provoaca, glutenul nu este binevenit nici in cazul endometriozei. „În cazul făinurilor albe, învelișul de cereale (care conține vitamina E) este îndepărtat pentru o mai bună conservare. Digestia, în principiu facilitată de această vitamină, este astfel mai dificilă. De aceea poate fi benefică favorizarea făinii integrale sau semi- făinuri integrale”, a explicat Nantcy Leone.

4) Produse lactate
„Produsele lactate conțin și acizi grași proinflamatori. Laptele poate fi înlocuit cu ușurință cu lapte vegetal (orez, migdale, alune, ovăz, nucă de cocos etc.), lapte de capră sau de oaie. Iarna îmi place să pregătesc o ciocolată caldă cu lapte de cocos pe care presăr câteva migdale felii.O încântare!”, a împărtășit Nantcy Leone pe Medisite.

5) Alcoolul
Pentru autorul cărții „Endometrioza, PMA: Cum să-ți trăiești mai bine călătoria?”, „băuturile alcoolice sunt foarte inflamatorii și supraîncărcă activitatea ficatului. Iubitorii de vin pot recurge la vinuri organice sau naturale (fără sulfiți adăugați)” .