Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.
Articol de Petruț Mazilu, 08 Mai 2023, 17:05
Aceste beneficii pot include:
Hidratarea: Apa minerală poate fi o sursă excelentă de hidratare pentru organism, deoarece conține apă și minerale esențiale, cum ar fi calciul, magneziul și potasiul. Aceste minerale ajută la menținerea echilibrului hidric în organism și la îmbunătățirea funcției celulare.
Mineralizarea: Apa minerală poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și a dinților, datorită conținutului său de calciu și fluor. Consumul regulat de apă minerală poate contribui la prevenirea osteoporozei și a cariilor dentare.
Digestia: Unele tipuri de apă minerală pot fi benefice pentru digestie, deoarece conțin sulfat, care poate ajuta la îmbunătățirea funcției digestive și la prevenirea constipației.
Reglarea tensiunii arteriale: Anumite tipuri de apă minerală cu conținut scăzut de sodiu pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu hipertensiune arterială.
Eliminarea toxinelor: Consumul de apă minerală poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la sprijinirea funcției renale. Aceasta poate fi utilă pentru persoanele care urmează o dietă detoxifiantă sau care își doresc să își îmbunătățească funcția renală.
Cu toate acestea, consumul exclusiv de apă minerală nu este sănătos pe termen lung.
Deși apa minerală poate fi o sursă bună de minerale esențiale, cum ar fi calciul, magneziul și potasiul, aceasta poate conține și niveluri ridicate de substanțe minerale care pot fi dăunătoare sănătății.
De exemplu, un consum excesiv de apă minerală bogată în sodiu poate duce la hipertensiune arterială, iar o cantitate mare de fluor în apă poate duce la probleme dentare și osoase.
De asemenea, consumul excesiv de apă minerală poate afecta echilibrul electrolitic al organismului și poate interfera cu absorbția nutrienților din alimente.
Este important să se consuma o varietate de lichide, inclusiv apă plată și alte băuturi, pentru a asigura o hidratare adecvată și o varietate de nutrienți esențiali.
Este recomandat să se consume între 8 și 10 pahare de lichide pe zi, în funcție de necesitățile individuale.
