CLICKPENTRUFEMEI.RO 7 semne că nu dormi atât de bine pe cât crezi
Ni s-a întâmplat tuturor cel puţin o dată să ne simţim obosiţi dimineaţa chiar şi după un somn de 8 - 10 ore. În continuare vei afla care sunt semnele care îţi arată că nu dormi noaptea atât de bine pe cât crezi.
13 August 2015, 10:01
Te trezeşti noaptea de nenumărate ori, te foieşti în pat şi câte două ore până să te prindă somnul, asta deşi ai stins de mult televizorul şi veioza? Atunci nu ai niciun motiv să te miri că dimineaţa singurul lucru pe care ţi-l doreşti este o cană mare de cafea. Iată care sunt semnele care te dau de gol că nu te-ai odihnit deloc aşa cum ar trebui:
1. Bei foarte multe cafele de-a lungul zilei
Mier Kryger, MD, medic şi profesor la Şcoala de Medicină Yale, spune că principalul semn că nu dormi bine este acela că bei prea multe cafele de-a lungul zilei. Dacă îţi începi ziua cu o cafea ca să te trezeşti şi continui să bei alte câteva căni pentru a te menţine în formă, e clar că nu ai un somn odihnitor.
2. În zilele libere dormi până la prânz sau chiar mai târziu
Te-ai trezit devreme în cursul săptămânii pentru a ajunge la timp la serviciu, aşa că, odată ce vine week-end-ul şi ai două zile libere este normal să vrei să leneveşti mai mult în pat, nu? Nu chiar, spun specialiştii. Dacă poţi dormi chiar şi 12 ore pe noapte, atunci când nu trebuie să pui alarma să sune, înseamnă că ai o “restanţă” la somn.
