CLICKPENTRUFEMEI.RO. Diete sănătoase. Micul dejun care te scapă de 11 kg în 30 de zile
Medicii spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Pe de altă parte, este cunoscut faptul că dietele sanatoase au la bază un mic dejun echilibrat. După perioada de repaus din timpul nopţii, organismul are nevoie de alimente sățioase care să-i ofere energie. În plus, un mic dejun sănătos reduce senzația de foame și te ajută să nu cazi pradă tentațiilor culinare în timpul zilei.
04 Ianuarie 2016, 12:56
Un mic dejun echilibrat ar trebui compus din alimente bogate în fibre și proteine. În acest fel, substanțele nutritive se transformă în energie (și nu în depozite de grăsime), senzația de sațietate persistă de-a lungul zilei, iar sistemul digestiv funcționează la cote maxime. Dacă acestea lipsesc de la prima masă a zilei, este foarte greu să le obții pe parcursul zilei. Fructele și legumele sunt surse bogate de vitamine și minerale, așa că ar trebui incluse la micul dejun, în fiecare zi.
Totodată, un mic dejun sănătos detoxifică corpul, curăță intestinele, îmbunătățește digestia și redă strălucire pielii tale. Prima masă a zilei ajută în procesul de ardere a grăsimilor, ajutându-te să pierzi din kilogramele acumulate, mai ales acum după Sărbători.
Află de ce ingrediente ai nevoie și cum să prepari acest mic dejun AICI.
