CLICKPENTRUFEMEI.RO. Scapă de 5 kg într-o săptămână
Fie că vrei să slăbești câteva kilograme pentru a încăpea în costumul de baie sau că vrei să scapi de colăceii de pe burtă, cu siguranță ai nevoie de un plan bine pus la punct pentru a-ți atinge țelul.
05 August 2016, 15:13
Propunerea de azi presupune mici sacrificii, combinate cu tehnici specifice. Astfel, în loc să te lupți cu o dietă restrictivă, cel mai bine este să alegi exact ceea ce ți se potrivește în așa fel încât să vezi și rezultatele. Deci, optează pentru cel puțin patru dintre sfaturile oferite mai jos.
Bea apă
Renunță la alte băuturi, apa trebuie să fie principala sursă de hidratare. Un smoothie, un suc natural de fructe sau o bere conțin în medie peste 100 de calorii. Alte lichide pot avea, de asemenea, sodiu sau carbohidrați care favorizează retenția de apă în organism.
Apa, pe de altă parte, are zero calorii, iar carbohidrați și sodiu în cantități neglijabile sau deloc, ceea ce o face sursa perfectă de hidratare. Poți adăuga felii de lămâie și mentă.
Renunță la pâine și la paste
Renunță la toate cerealele rafinate, cum ar fi orezul alb, pastele, chiflele, deoarece carbohidrații din aceste alimente provoacă balonarea. Carbohidrații simpli fac ravagii în ce privește greutatea, deoarece aceștia sunt digerați foarte repede, lăsându-te cu o senzație de foame. Înlocuiește-le cu legume timp de o săptămână. Carbohidrații complecși din legume sunt digerați mai lent, astfel încât dau senzația de sațietate mai mult timp.
