CLICKPENTRUFEMEI.RO - Surse inedite de potasiu pentru scăderea tensiunii
Alimentele bogate în potasiu sunt recomandate tuturor celor care au probleme cu inima, fie că au fost diagnosticați deja cu o afecțiune cardiovasculară, fie că vor să prevină un atac de cord sau hipertensiunea.
21 Martie 2016, 12:18
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, avem nevoie de 3,5 g de potasiu pe zi pentru a menține echilibrul de fluide și electroliți din organism, pentru normalizarea tensiunii arteriale. Din cauza lipsei lui te poți confrunta cu iritabilitate, oboseală, boli de inimă.
Este adevărat că bananele oferă un aport crescut de potasiu, de 400 mg, dar nu sunt singurele alimente cunoscute ca surse bune de procurare a acestui mineral.
Cartofii dulci
Spre deosebire de cartofii pe care-i folosești în mod obișnuit, cei dulci sunt benefici și diabeticilor, ajutând la reglarea nivelului de glucoză din sânge. Pe lângă acest atu, află că un cartof dulce copt în coajă îți aduce 542 mg de potasiu.
Fasolea boabe
Indiferent de modul în care o prepari, fie că o pui în supe, fie în salate ori mâncăruri, fasolea boabe este un ingredient care îți conferă aproximativ 500 mg de potasiu la sputa de grame.
Descoperă şi alte surse inedite de potasiu pentru scăderea tensiunii AICI.
