CLICKSANATATE.RO - 5 greșeli pe care le faci atunci când bei apă
O hidratare corespunzătoare este esențială pentru sănătate cât și pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, există persoane care nu știu când și cum să bea apă, astfel că greșelile frecvente în acest sens pot provoca diferite afecțiuni.
21 Octombrie 2015, 12:25
Iată, așadar, ce greșeli faci atunci când bei apă!
Bei apă în timpul antrenamentelor fizice, dar nu și înainte
Hidratarea se face înainte de a depune efort, pentru a obţine cât mai multă energie. Dacă bei apă în timpul antrenamentului şi deloc înainte, riști să te alegi cu dureri de cap puternice.
Bei apă în exces
Dacă unele persoane uită pur și simplu să bea apă, altele exagerează cu hidratarea. Totuși, nu este cazul să ții foarte mult cont de regula celor 8 pahare de apă consumate zilnic, întrucât gradul de hidratare depinde de fiecare persoană în parte, de înălţimea şi greutatea acesteia. În plus, organismul tău preia foarte multă apă şi din alimentele pe care le consumi, mai ales din fructe şi din legume.
