CLICKSANATATE.RO - Ceaiuri care ameliorează constipația
Suferi de constipație dacă ai scaun de 2-3 ori pe săptămână, însoțit de dureri abdominale sau de balonare. Problemele apar când alimentația este bogată în carne, produse de patiserie și brânzeturi, care îngreunează digestia.
25 Februarie 2016, 16:25
Pentru un tranzit intestinal optim, este nevoie ca fibrele (prezente în legume, fructe și cereale integrale) să nu ne lipsească din dieta zilnică, dar și să ne hidratăm corespunzător.
Pentru că deshidratarea este o cauză majoră a constipației, aportul de lichide este extrem de important - cel puțin 2 litri zilnic. Ceaiurile pot fi, de asemenea, soluții salvatoare atunci când vine vorba de constipație!
Ceaiul de crușin, un bun laxativ
Ceaiul care şi-a câştigat reputaţia de bun laxativ este cel din coajă de cruşin. Decoctul are efect sporit. Se opăresc 1-2 linguriţe de coajă fărâmițată într-o cană de apă clocotită. Se lasă la infuzat o jumătate de ora, iar apoi se fierbe la foc mic 15 minute. Se bea călduţ, îndulcit cu puţină miere, seara înainte de culcare. Acest ceai nu se bea mai mult de 7 zile într-o lună.
Ceai de salvie sau de cicoare
Alt leac împotriva constipației este infuzia de cicoare sau de salvie. Se adugă o linguriţă de plantă la o cană de apă. Se beau 3-4 căni de ceai pe zi.
Ceai de mușețel, ghimbir sau chimen
Oricare dintre aceste infuzii tratează eficient crampele, gazele și balonarea asociate constipațiilor.
