CLICKSANATATE.RO - Ceaiuri care te scapă de constipație
Problemă des întâlnită a omului modern, constipația este favorizată, în mare măsură, de alimentația săracă în fibre și de lipsa mișcării. Există însă și cauze mai puțin știute care duc la apariția acestei neplăceri.
08 Octombrie 2015, 10:28
Suferi de constipație dacă ai scaun de 2-3 ori pe săptămână, însoțit de dureri abdominale sau de balonare. Problemele apar când alimentația este bogată în carne, produse de patiserie și brânzeturi, care îngreunează digestia. Pentru un tranzit intestinal optim, este nevoie ca fibrele (prezente în legume, fructe și cereale integrale) să nu ne lipsească din dieta zilnică, dar și să ne hidratăm corespunzător.
Pentru că deshidratarea este o cauză majoră a constipației, aportul de lichide este extrem de important - cel puțin 2 litri zilnic. Ceaiurile pot fi, de asemenea, salvatoare atunci când vine vorba de constipație!
Ceaiul de crușin, un bun laxativ
Ceaiul care şi-a câştigat reputaţia de bun laxativ este cel din coajă de cruşin. Decoctul are efect sporit. Se opăresc 1-2 linguriţe de coajă fărâmițată într-o cană de apă clocotită. Se lasă la infuzat o jumătate de ora, iar apoi se fierbe la foc mic 15 minute. Se bea călduţ, îndulcit cu puţină miere, seara înainte de culcare. Acest ceai nu se bea mai mult de 7 zile într-o lună.
