CLICKSANATATE.RO - De ce e bine să mănânci un avocado zilnic
Avocado este un fruct minune, unic în lume. Cele mai multe fructe conțin, în primul rând, carbohidrați, însă avocado este bogat în grăsimi naturale extrem de sănătoase pentru inimă.
20 Noiembrie 2015, 11:10
Numeroase studii din ultimii ani au arătat că acest fruct are beneficii extraordinare pentru sănătate.
Avocado merge foarte bine în piureuri, în cremele pentru prăjituri, datorită consistenței grase, ca de unt, dar și în salate, alături de alte legume. Iată, așadar, câteva motive pentru a alege un fruct minune!
Te protejează împotriva bolilor de inimă și scade colesterolul
Fructul de avocado s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătatea inimii datorită conținutului redus de grăsimi saturate și conținutului ridicat de grăsimi nesaturate. Astfel, în timp ce consumul excesiv de grăsimi saturate crește nivelul colesterolului ,,rău'' și numărul trigliceridelor, consumul adecvat de grăsimi nesaturate are efect invers, adică menține valorile colesterolului bun.
De asemenea, 100 de grame de avocado conțin 14% potasiu, mai mult chiar decât bananele, care au 10% și sunt cunoscute ca fructe bogate în potasiu.
