CLICKSANATATE.RO Diete sănătoase. Alimente pentru o memorie bună
Ceea ce mâncăm poate influența inclusiv capacitatea de a gândi, de a ne concentra sau de a da randament maxim, inclusiv memoria. Dietele sănătoase, exercițiile sportive și odihna sunt foarte importante pentru îmbunătățirea funcționalității cerebrale. Acestea sunt recomăndarile unei diete sănătoase, care stimulează memoria și care ajută la buna funcționare a creierului.
15 Decembrie 2015, 10:45
Astfel că Organizația Mondială a Sănătății a indicat faptul că alegerea alimentelor este foarte importantă pentru o funcționare optimă a creierului.
Iată o serie de alimente recomandate pentru o memorie bună!
Alimente pentru o memorie bună - nuci
Datorită conţinutului ridicat de vitamina E, nucile au capacitatea de a îmbunătăţii considerabil memoria. Alături de alunele de padure, fistic, alune sau seminţe de floarea-sorealui, acestea trebuie consumate în stare crudă pentru a beneficia de toate calităţile lor nutriţionale. Nucile reprezintă cel mai bun tratament pentru creier, îmbunătăţesc capacităţile cognitive şi apără celulele nervoase.
Alimente pentru o memorie bună - avocado
Grăsimile mononesaturate din fructelor de avocado reprezintă o sursă importantă de sănătate pentru sistemul cardio-vascular, care facilitează transportul oxigenului către celulele cerebrale. Include-le în dietă și te vor ajuta să ai o memorie mai bună, dar și o capacitate de concentrare mai mare.
Alimente pentru o memorie bună - fructe de pădure
Fructele de pădure conţin o cantitate însemnată de antioxidanţi, care ajută la înlăturarea stresului şi la sporirea capacitaţii de concentrare şi învăţare. În plus, consumate în stare proaspătă sau sub formă de suc fructele combat pierderile de memorie pe termen scurt.
