CLICKSANATATE.RO - Obiceiuri sănătoase care îți adaugă ani la viață
Nu este niciodată prea târziu să adopți un stil de viață sănătos, mai ales atunci când obiceiurile sănătoase îți promit ani în plus de viață. Deși suntem conștienți că sănătatea corpului este vitală, micile vicii ne dau înapoi, astfel că niciodată nu pare să fie momentul potrivit de a renunța la punga de biscuiți în loc de prânz sau la țigara aprinsă și atât de ,,îmbietoare'' de după masă.
04 Noiembrie 2015, 11:03
Iată, așadar, o serie de obiceiuri și măsuri sănătoase, care îți vor prelungi viața cu câțiva ani!
Slăbește și redu consumul de alcool
Consumul de alcool afectează nu numai funcțiile hepatice, însă interferează și în procesul de prelucrare al grăsimilor, astfel că alcoolul îți poate afecta drastic starea de spirit. În cazul în care depășești frecvent limitele obișnuite de alcool (adică 2-3 pahare zilnic pentru femei și 3-4 pahare pentru bărbați), este posibil să dezvolți ceea ce se cheamă ,,ficat gras''.
Care sunt beneficiile? Mai puțin alcool înseamnă șanse mai mici de a dezvolta o afecțiune hepatică, un somn mai odihnitor și kilograme în minus, de asemenea.
Cum să consumi mai puțin alcool? Încearcă să fii mai atent la cantitatea de alcool pe care o consumi. De exemplu, 250 de ml de vin roșu are aproximatov 2.8 unități de alcool, adică aportul maxim pentru o zi. De asemenea, poți folosi pahare mai mici pentru a reduce cantitatea de alcool și alterna cu apă, pentru a hidrata corpul.
