JURNALUL.RO - Adevărul despre somn: Câte ore ar trebui să dormim în realitate?
„Dormiți 8 ore pe noapte!”, este o afirmație care nu a fost pusă la îndoiala niciodată de-a lungul anilor. Totuși, adevărul este altul: numărul de ore pe care trebuie să le petrecem dormind diferă în funcție de vârstă. Fundația britanică National Sleep Foundation a realizat un ghid cu ajutorul căruia putem determina orele de somn necesare.
09 Noiembrie 2015, 14:13
Recomandările care figurează în ghid în funcție de vârstă sunt:
Nou-născuți (0-3 luni): 14-17 ore
Sugari (4-11 luni): 12-15 ore
Copii mici (1-2 ani): 11-14 ore
Preșcolari (3-5 ani): 10-13 ore
Școlari (6-13 ani): 9-11 ore
Adolescenți (14-17 ani): 8-10 ore
Tineri (18-25 ani): 7-9 ore
Adulți (26-64 ani): 7-9 ore
Vârstnici: 7-8 ore
