JURNALUL.RO - Trucul cu ajutorul căruia veți adormi în mai puțin de un minut
Dacă vă confruntați cu anumite tulburări de somn, cu siguranță sunteți în căutarea unei soluții. Doctorul Andrew Weil dezvăluie trucul cu ajutorul căruia vom putea spune adio insomniilor. Exercițiul de respirație „4-7-8” împrumută anumite principii yoga și este extrem de ușor de pus în practică.
04 Decembrie 2015, 05:05
Nu aveți nevoie de creme, ceaiuri sau alte „accesorii”. Iată ce trebuie să faceți pentru a vă rezolva probleme cu somnul:
Expirați pe gură puternic, șuierând.
Închideți gura și inhalați, numărând în minte până la patru.
Țineți-vă respirația, numărând până la șapte.
