KFETELE.RO. Diete sănătoase. Vrei să slăbești? Acestea sunt alimentele care te satură
Daca vrei sa slabesti, e timpul sa schimbi alimentatia si sa alegi una dintre dietele sanatoase, bazata pe produse care iti ofera o senzatie de satietate mai buna decat ce mananci acum. Acestea sunt alimentele satioase, care garanteaza succesul in dietele sanatoase:
28 Decembrie 2015, 11:14
1.Sursele de proteine. Ouale, iaurtul, branzeturile slabe si pestele sunt ideale pentru a fi consumate in prima parte a zilei. Un mic dejun proteic te va ajuta sa rezisti provocarilor din prima parte a zilei. Si un pranz din care nu lipsesc combinatiile de proteine animale cu legume proaspete mentine senzatia de satietate. Proteinele pot fi o gustare inspirata, iar boabele de soia sunt mai mult decat indicate.
2.Cerealele integrale. Poti alterna mesele proteice de dimineata cu cele bazate pe cereale integrale. De exemplu, fulgii de ovaz te ajuta sa te simti satul pentru 4 ore. Poti opta si pentru painea integrala, pentru ca reprezinta o concentratie de fibre si carbohidrati care te satura mult mai repede decat paine alba.
3. Migdalele. Sunt perfecte ca gustare si pentru un plus de gust, le poti consuma usor coapte.
