KFETELE.RO - Pierderea în greutate cu spirulină – mit sau realitate
Numarul de solutii miraculoase pentru pierderea in greutate disponibile pe piata este ingrijorator de mare. Inainte de a discuta despre rolul spirulinei in aceasta lupta trebuie subliniat faptul ca nu exista solutie imediata de pierdere in greutate fara efort si fara multa vointa.
09 Februarie 2016, 13:48
Solutiile care par sa dea rezultate precum dietele extreme nu functioneaza decat pe termen scurt dupa care apare efectul de yoyo, respectiv intoarcerea rapida la greutatea initiala sau chiar depasirea greutatii initiale.
Pentru a pierde in greutate solutia este evidenta, dar nu simpla : trebuie sa mancam mai putin si sa introducem exercitiul, in mod special exercitiul cardio in programul zilnic. Unde intra spirulina in aceasta ecuatie? Spirulina nu va ajuta sa slabiti, dar va ajuta sa va mentineti sanatosi si bine alimentati atunci cand decideti sa faceti primii pasi pe acest drum lung.
Spirulina, un ajutor indirect
Spirulina reduce apetitul si creste nivelul de energie. Este bine de retinut, insa, ca aceasta este o relatie indirecta. Apetitul redus nu inseamna in mod neaparat reducerea numarului de calorii consumate pentru ca nu toate persoanele care se confrunta cu problema greutatii in plus mananca de foame. De multe ori, cei care ajung la un index de masa corporala problematic mananca pe sistem nervos, pentru a se consola atunci cand sunt tristi sau a se calma atunci cand sunt stresati.
Pentru ca spirulina sa aiba efect in efortul de a pierde kilograme in plus trebuie in primul rand determinat motivul pentru care se mananca excesiv. Mancati doar atunci cand va e foame? Sau mancati pentru ca va face sa va simtiti mai bine, pentru ca va e pofta sau pur si simplu din plictiseala?
Mancatul „emotional” este o problema cat se poate de reala si se recomanda vizitarea unui psiholog pentru a o rezolva inainte de a incerca o dieta si schimbari ale stilului de viata.
