SFATULPARINTILOR.RO. 5 alimente bogate în proteine care înlocuiesc ouăle
Proteina este arma secretă ce îi oferă micului dejun puterea care te ajută să rămâi energizat întreaga dimineață. Pentru mulți oameni ouăle sunt sursa lor de energie. Ce se intampla insa daca nu-ti plac ouale sau esti alergic la ele? Sau poate ca nu mai suporti inca o omleta cu kale? Din fericire exista o multime de alte surse excelente de proteina la micul dejun.
24 Mai 2016, 07:23
Iata cateva idei care nu implica albus si galbenus.
1. Quinoa
Inlocuieste ovazul pe care il mananci de obicei dimineata cu un castron de quinoa. O ceasca de quinoa gatita contine 8 g de proteine (comparativ cu 6 g cate se afla in ou) si 5 g de fibre.
2. Chia
Budinca la micul dejun? De ce nu, mai ales cand semintele de chia contin 11g de proteina (si 19g fibre) si are gustul precum un chai latte rece?