SFATULPARINTILOR.RO - Atenție părinți! De ce trebuie să-ți încurajezi copilul să bea apă
Apa este un element cheie al unei sănătăți optime. Din pacate, multi dintre noi evita apa, consumand in schimb alte tipuri de lichide, nu tocmai sanatoase. Cei mai predispusi sunt copiii care, in locul apei plate, beau sucuri (acidulate sau nu), iar adolescentii consuma multe energizante.
17 Iulie 2015, 03:29
Potrivit unui studiu realizat in Statele Unite de catre cercetatorii prestigioasei Universitati Harvard, mai mult de jumatate dintre copiii americani sunt deshidratati. Mai mult, un sfert dintre ei nu beau apa deloc.
Cifrele spun ca 70% dintre baietii cu varste cuprinse intre 2 si 19 ani beau zilnic lichide dulci.
De ce ai nevoie de apa
Corpul uman este compus din 65% apa si are nevoie de apa pentru mai multe procese fiziologice vitale organismului:
– circulatia sangvina
– metabolismul
– reglarea temperaturii corpului
– eliminarea toxinelor.
Este suficient sa pierzi 1-2% din totalul de apa pentru ca organismul sa trimita primele semnale de sete. De aceea nu este indicat sa astepti sa ti se faca sete ca sa bei apa. Atunci cand iti e pofta de ceva dulce, nu da fuga sa-ti cumperi o ciocolata sau o prajitura, ci mergi sa bei un pahar cu apa. Pofta de dulce este de fapt un mesaj al corpului ca are nevoie de apa.
Iata ce semnale mai trimite organismul cand este deshidratat:
– oboseala, ameteala
– scaderea puterii de concentrare
– crampe musculare
– uscarea pielii
– culoare inchisa (spre maroniu) a urinei
– respiratie urat mirositoare
– schimbari de dispozitie
