Ascultă Radio Antena Satelor Live

SFATULPARINTILOR.RO - Cele mai mari urgențe medicale de Sărbători

Sărbătorile de iarnă sunt minunate. Este momentul în care te bucuri alături de membrii familiei și prietenii apropiați, sărbătoriți și sunteți recunoscători pentru ceea ce aveți.

24 Decembrie 2015, 05:38


Este, de asemenea, o oportunitate excelenta de a aprecia starea de sanatate pe care fiecare dintre voi o are. Insa tot in perioada sarbatorilor exista riscul mare de a a-ti compromite sanatatea din diverse motive.

Iata cateva dintre problemele de sanatate cu care se confrunta medicii de Sarbatori si cateva trucuri pentru a le evita.

Excesul alimentar

Bunatatile alimentare iti fac cu ochiul asa ca este usor sa mananci mai mult decat este necesar. Si, din nefericire, acum este mai usor sa vorbesti de autocontrol decat sa-l si aplici. Oare de ce mancam atat de mult si de ce asta ne face sa ne simtim inconfortabil?

Din punct de vedere fizic exageram cu mancatul pentru ca putem. Stomacul uman se poate intinde asa ca poate cuprinde si mai multa mancare. Iar cand se dilata la maximum, stomacul apasa celelalte organe. Din aceasta cauza ai senzatia de abdomen plin.

Totodata stomacul si intestinele sunt pline cu gaze care adauga un plus de disconfort. Si de fiecare data cand inghitim ingeram si aer – cu atat mai mult daca bem sucuri carbogazoase ori bere. Iar aerul incepe sa ocupe mai mult spatiu decat lichidul inghitit.

Din punct de vedere mental oamenii se pot supraalimenta ca forma de gestionare a emotiilor negative in vreme ce altii sufera de tulburari alimentare. Atunci cand mancam suficient creierul trimite un mesaj hormonal – leptina – pentru a ne anunta ca suntem plini.

Cand consumam alimente bogate in calorii ne simtim chiar mai satui de vreme ce ingeram o cantitate similara de alimente insa cu un continut caloric mai ridicat.

Cum sa eviti excesul alimentar si cresterea in greutate:

– bea un pahar de apa rece inainte de a incepe sa mananci – ajuta la reducerea apetitului;

– atentie la emotiile care te fac sa mananci mai mult;

– mananca incet; asteapta cel putin 20 de minute inainte de a trece la felul urmator ori de a te repezi la desert;

– mananca portii mici si o varietate de alimente pline cu nutrienti;

– ramai activ din punct de vedere fizic in timpul sarbatorilor.

Prea mult alcool

In timpul sarbatorilor de iarna oamenii au tendinta de a consuma mai mult alcool decat de obicei intrucat merg la multe petreceri si vizite. Adesea, oamenii folosesc alcoolul ca pe un instrument pentru a se simti bine ori pentru a gestiona stresul. Daca folosesti alcoolul din pricina motivului doi atunci ai grija.

In general, alcoolul iti intensifica depresia, iti da somnolenta si te face sa cresti in greutate. Se estimeaza ca 40% dintre oameni folosesc Sarbatorile ca scuza pentru a bea. Si 96% dintre oameni ajung la birou mahmuri dupa sarbatori sau cunosc pe cineva care a facut asta.

Cum sa limitezi consumul de alcool:

– in timpul petrecerilor si al altor evenimente sociale bea doua pahare de acool si nu mai mult de unul pe ora;

– bea multa apa – te ajuta sa ramai hidratat cand consumi alcool, sa pastrezi controlul si sa limitezi efectele mahmurelii.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Iată ce trebuie să știi despre REUMATISM
De folos 20 Noiembrie 2019, 09:03

Iată ce trebuie să știi despre REUMATISM

Impactul pe care afecțiunile reumatismale îl exercită asupra societății moderne este mult mai mare decât pare la prima vedere.

Iată ce trebuie să știi despre REUMATISM