SFATULPARINTILOR.RO - Moduri în care poți să înveți un copil nervos să se calmeze
Primul pas în învățarea unui copil să-și gestioneze emoțiile este să înveți tu însuși să ți le controlezi. De cele mai multe ori, părinții învață odată cu copiii ce au de făcut.
29 Martie 2016, 05:32
Iata 19 moduri sa inveti un copil nervos sa se calmeze. Cum fiecare dintre noi este diferit, este posibil ca unele sa ti se potriveasca, iar altele nu. Incearca si afla care sunt cele mai bune pentru tine sau pentru copilul tau.
1. Alege o mantra pe care sa o repeti cu voce tare (ca sa o auda si copilul) si, prin imitare sa o practice si el. Aceasta poate fi „Sunt capabil sa raman calm” sau „Sunt in siguranta, nu e o urgenta!”.
2. Fa ceva care sa-ti distraga atentia: da-ti cu apa rece pe fata, pune muzica si danseaza, iesi afara la aer.
3. Daca simti nevoia sa tipi, fa un zgomot amuzant, cu o voce care sa te distreze.
Pentru calmarea furiei
4. Baloane umplute cu plastelina pe care le poti modela ca sa-ti eliberezi frustrarile.
5. Imbratisati-va! O imbratisare la momentul potrivit poate face minuni.
6. Exercitii de respiratie care pot calma si „reseta” mintea.
